yes, therapy helps!
Nebezpečí! Zajímavé myšlenky v dohledu

Nebezpečí! Zajímavé myšlenky v dohledu

Září 19, 2020

Jak vysvětlíme, co se v našem každodenním životě stalo? No, to závisí na množství faktorů, recept má několik složek.

Nejdříve máme naše genetické vybavení, které funguje jako podlaha a střecha pro všechny naše možnosti. Geny jsou dědictvím, které nelze změnit, ale je tu něco, o čem máme moc: naše myšlenky a tím i způsob, jakým přemýšlíme o tom, co se s námi děje.

Geny: pevná část nás

Geny, samozřejmě, jsou podmínkou nás, jsou základem všech našich ctností, ale také naše vady , Z praktických důvodů fungují jako soubor pokynů nebo pokynů, které nás předurčují k tomu, aby se vyvíjely tak či onak.


Ovšem samozřejmě to neskončí. Geny jsou trvale ovlivňovány a formovány prostředím. V něm máme kulturu, v níž jsme se ponořili, druh a kvalita rodičovství, které jsme dostali, stejně jako osobnostní charakteristiky a relační styl našich rodičů.

Škola, kterou navštěvujeme, naši spolužáci a přátelé z dětství, každá z různých zkušeností, a to jak dobré, tak špatné, že jsme museli žít, jak jsme vyrostli, komunikovali s našimi geny a přispěli k tomu, aby nám pomohli budeme koneckonců kdo.

Jak cítíme, jak se chovám a souvisí se světem, závisí na tom koktejl konec všech těchto různých prvků, které jsou smíšené.


Ty, které nelze změnit

Samozřejmě, že o těchto faktorech nemůžeme dělat mnoho , Biologičtí rodiče, kteří nás zasáhli štěstí, jsou nemodifikovatelní, to znamená, že je nemůžeme změnit pro druhé, a nemůžeme nic udělat, abychom je zlepšili, pokud je to naše touha.

Totéž platí pro ty geny, které se nás dotkly v loterii života a na každou skutečnost, že žijeme v dětství a dospívání; stroj času, který nám umožňuje cestovat do minulosti, abychom provedli změny, které jsou pro nás pohodlné, nebyly vynalezeny a zdá se, že ani nebudou vynalezeny.

Ale existují i ​​jiné proměnné, na kterých máme větší zásah, například naše myšlení, v této chvíli a nyní v současné chvíli, a ujišťuji vás, kdo v této chvíli čte tyto řádky, že myšlenky hrají zásadní roli ve způsobu, jakým vidíme a interpretujeme svět .


Zaměňujte myšlenky s realitou

Většinu času děláme chybu, že se domníváme, že naše myšlenky jsou samy o sobě realitou a že je snadné se dostat do takové chyby z několika důvodů.

Za prvé, myšlenky představují neviditelný proces , Nemohou být vidět, nemohou být dotčeni a mnohokrát si ani neuvědomujeme, že si myslíme. Ale my to děláme; ve skutečnosti si myslíme celou dobu a ačkoli si to neuvědomujeme, všechno, co prochází mozkem, má přímý vliv na to, jak cítíme, a tedy na to, jak jednáme.

Musíme také mít na paměti, že naše myšlenky se objevují přesně v našem mozku, jsou to naše, jsou naše, jsou uvnitř naší hlavy uvězněni, proto je nemůžeme porovnávat s myšlenkami druhých. Být ojedinělý, je snadné skončit se pro nás naší absolutní pravdou .

Neviditelný proces myšlení

Všechno, o čem si myslíme, že vychází v naší realitě, aniž bychom si toho všimli; konečně uděláme homologizaci toho, co se děje uvnitř naší mysli s tím, co se děje venku .

Ale jedna věc je to, o čem se domníváme, že se stane, a zcela jiné je to, co se skutečně děje. A ironií celé této věci je to, že to, co si myslíme, že je, je jediná věc, která skutečně záleží, když musíme rozhodnout. Z této myšlenky si představujeme pár situací.

Případ letadla

Letíme v komerčním letadle s výškou 10 000 metrů, když najednou vstoupí do zóny turbulence. Protože nemáme mnoho zkušeností s cestováním, první věc, o které si myslíme, je: "Můj Bože, letadlo padne a my všichni zemřeme. Ach ne ... zemřu, zemřu ...! "

Pod touto myšlenkou (a trvám na tom, že je to jen myšlenka, nemusí se nutně přizpůsobit realitě) je velice pravděpodobné, že nás strach zachrání , Objevíme tachykardii, třes v těle, možná nekontrolovatelnou úzkost a pocit, že budeme mizet z jednoho okamžiku do druhého. Závěrem bude tato zkušenost velmi nepříjemná.

Na druhou stranu, pokud ve stejném kontextu si myslíme: "No, vstupujeme do turbulence. Doufám, že se to brzy stane a tak slouží večeři "; Myslím, že není nutné vysvětlovat, že naše emoce i následná fyziologická odpověď budou velmi odlišné.

Následující grafika je určena k zobrazení pořadí kroků, které můžete v obou případech zaznamenat:

Objektivní fakta: Zóna turbulenceInterpretační myšlenka: "Letadlo bude padat"Emocionální senzace: Strach PanicChování Odpověď: Nervózní krize
Objektivní fakta: Zóna turbulenceInterpretační myšlenka: "To je normální"Emocionální senzace: Indiferenční rezignaceChování Odpověď: Přečtěte si časopis

Případ jmenování

Jiný případ: Žena se nechá setkat v kavárně s mužem, kterého se právě setkala v sociální síti. Dotčený chlapec vypadá hezky a ve chvílích, kdy si vyměňovali zprávy, byl srdečný a inteligentní, stejně jako on má rád. Dobrá zápas bezpochyby.

Nicméně, 20 minut po tom, co zaujme stůl, po dohodnutém čase nejsou žádné zprávy ani stopy o něm. Pak si myslí: "Měla jsem si ho představit, neměl mě rád a jasně se neodvažoval, když jsem ho pozval, aby nás viděl."

Další možností by mohla být: "Co chlapík, koneckonců se ukázalo jako neúcta. Ale kdo si myslíte, že mě čeká takhle ...? "

V prvním případě žena pocítí bezpochyby depresi, beznaděj nebo obojí. Dokonce může plakat i několik dní a jeho myšlenky budou po dlouhou dobu pokračovat stejným směrem: "Jsem strašná, já nestojí za nic jako člověka, nikdo mě nikdy nebude milovat." Ve druhém případě se budete cítit rozrušený, rozzlobený a pravděpodobně vybuchujete, když mluvíte s jinými lidmi.

Ale jistá věc je, že žena jmenování před zpožděním svého potenciálního prince modrého si také může myslet: "Je to fakt: přijde za plánem. Možná by bylo lépe citovat ho v kavárně blíž k jeho domu, aby se sem dostal, musí překročit polovinu města. " Právě tito právníci nazývají "předpoklad neviny". Jinými slovy, je žádoucí, abychom se vždy pokoušeli řídit naše myšlenky pod předpokladem, že nikdo není vinen , dokud není prokázáno jinak.

Případ peněženky

Starý muž zapomene na peněženku na pultu lékárny, kde si koupil lék na hypertenzi. Druhý den ztratil brýle a udělal to ještě horší, jeho manželka mu řekne, že v poslední době ho vidí velmi rozrušený. Muž pak si pamatuje, že jeho matka trpí Alzheimerovou chorobou.

"Mám Alzheimerovu chorobu. Zdědil jsem to ... ", myslí si. "To jsou první příznaky, tak začala," vzpomíná.

Ten večer nemůže spát. Neustále nepřemýšlí o osudném a neúprosném osudu, o kterém se domnívá, že ho čeká. Obsazení touto myšlenkou začne interpretovat každou malou zapomnětlivost, kterou má ve svém každodenním životě, jako symptom této nemoci. Znepokojený, absorbovaný ve svých vlastních temných spekulacích, nedbá na to, co mu ostatní lidé říkají, což zase vede k tomu, že mu někdo říká, že ho vidí ztracen v myšlení, odpojený od světa. A právě tehdy se protagonista tohoto hypotetického případu dostává do krize a zoufale vyzývá svého lékaře, aby požádal o naléhavý rozhovor.

Samozřejmě, kdyby starý muž myslel: "V poslední době jsem velmi zdůrazňován a to mě přiměje, abych nevěnoval pozornost tomu, co dělám, raději bych našel způsob, jak si trochu odpočinout", jistě by to byl další epilog.

Poslední příklad

Další ilustrativní příklad: nový kancelářský partner, který se minulý týden přihlásil k společnosti, chodí vedle sebe na jednu z chodbiček v areálu daného rána a nedokáže ho pozdravit. Máte dvě možnosti:

  1. Možná si myslíte, že je hrubý.
  2. Možná si myslíte, že jste to možná neviděli, nebo že jste byli vstřícni ve svých vlastních obavách.

Transformační síla myšlení

Mezi všemi situacemi je společný jmenovatel: myslíte , A to, o čem myslíte, se může nebo nemusí shodovat s realitou.

Pokud si myslíme, že náš partner je hrubý, pak se pravděpodobně cítíme ignorováni a otráveni a odtamtud špatně náchylní k němu, což zase způsobí, že tento partner začne být nepřátelský. Trvám ještě jednou: charakteristická chyba lidských bytostí je zmást vlastní myšlenky s realitou .

To, o čem myslíme, je právě to, myšlenka. Ale skutečnost je něco, co se děje za mozkem. A to má zásadní význam, protože to, co si myslíme, může určit, jak se cítíme a co budeme dělat jako výsledek.


Cowspiracy - The Sustainability Secret (anglicky s českými titulky) (Září 2020).


Související Články