21 nejlepších vět o Mindfulness nebo Mindfulness
Praxe Vědomí o Plná pozornost Je to filozofie, která je přes svůj tisíciletý původ, konkrétně v buddhistické filozofii, módní na Západě.
Vědomí, filozofie v plném rozšiřování
Jeden z klíčů ke vzestupu Vědomí spočívá v tempo života západních společností, protože je spojen celý den s novými technologiemi, naše mysl skákne z jednoho místa na druhé a neustále rozptýlí naše myšlenky a emoce a zvedá nás neustále na autopilot. Mnohokrát ztrácíme kontakt s realitou a co je vážnější sami .
- Pokud si přejete číst o Mindfulness: "8 nejlepších knih o mysli"
Vědomí nám pomáhá být zde a nyní spojeno s naším tělem a myslí a dovoluje nám přijímat sebe sama a události, ke kterým dochází v našem každodenním životě. Důvěra zlepšuje naše blahobyt a proto se používá jako psychologická terapie. Například s programy jako Kognitivní terapie založená na Mindfulness MBCT (Kognitivní terapie založená na mysli). Kromě toho se Mindfulness uplatňuje také v pracovním, vzdělávacím a sportovním prostředí.
Ještě nevíme Vědomí? V následujících článcích najdete velmi cenné informace:
- Co je to vědomí? 7 odpovědí na vaše dotazy
- Důvěra: 8 přínosů všímavosti
- 5 cvičení s důrazem na zlepšení vašeho emočního blaha
Fráze o Mindfulness
Pokud máte zvláštní zájem o tuto praxi, nenechte si ujít článek dnes, protože jsme si vybrali 21 nejlepších vnímavých frází, abyste si je mohli užívat , Začněme!
1. Pocity přicházejí a odcházejí jako mraky na větrné obloze. Vědomé dýchání je moje kotva (Thich Nhat Hanh)
Praxe všímavosti používá dech jako jeden z objektů pozornosti. A je to díky tomu, že se soustředíme na to, že jsme schopni vidět svět z jiného pohledu. S vědomím je možné se z toho rušného světa dostat z jiného pohledu .
2. Nejhorší agrese vůči sobě, nejhorší ze všeho, je zůstat nevědomá, protože nemáme odvahu a respekt, abychom se ctili s čestností a něhou (Pema Chödrön)
Léčení se soucitem je snadné, ale není to snadné , Vyžaduje to, aby se to uskutečnilo. Pokud můžeme opravdu milovat sami sebe, naše emoční pohoda se zlepší.
3. Pokud chcete zvládnout úzkost života, žít okamžik, žít v dechu (Amit Ray)
Zaměření na současný okamžik nám pomáhá zvládnout úzkost. Protože se to mnohdy projevuje na základě našich myšlenek či očekávání. Důvěra je užitečná při léčbě úzkosti a stresu, jak ukazuje řada vyšetřování.
4. Musíme si být vědomi toho, že to, co způsobuje nepohodlí nebo strach, nejsou události, ale jak tyto emoce spojujeme (Jonathan García-Allen)
Psycholog Jonathan Garcia-Allen nám připomíná tuto frázi, že to, co nás mnohokrát trpí, není to, co se děje samo o sobě, ale jak interpretujeme události nebo víry, které máme o tom, co se stalo nebo se stane. Proto, díky pozornosti si můžeme být vědomi a myslet adaptivnějším způsobem .
5. Projděte, jako byste políbili zemi s nohama (Thich Nhat Hanh)
Je dobré mít v životě cíle, ale musíte jít krok za krokem a žít v přítomném okamžiku. Životní očekávání jsou špatnou volbou, která nás také neustále rozbíjí.
6. Nakonec existují tři věci, na kterých záleží, jak jsme žili, jak jsme milovali a jak jsme se naučili pustit (Jack Kornfield).
Bezpochyby, naučit se zbavit těch věcí, které nám ublížily, je jedním z velkých učení života , což má pozitivní dopad na naše duševní zdraví
7. Buďte šťastní, stačí. Současný okamžik je jediná věc, kterou potřebujeme, nic víc. (Matka Tereza z Kalkaty)
Současný okamžik je jediná věc, kterou můžeme žít. Minulost již zmizela a budoucnost bude dneska moment , Neztrácejte energii na něco, co se ještě nestalo.
8. Dokonalost postavy je následující: žít každý den, jako by to byl poslední, bez spěchu, bez apatie, bez předpětí (Marco Aurelio)
Musíme zpomalit životní tempo a začít si uvědomovat, co se děje kolem nás. To je skutečný způsob, jak být trochu šťastnější .
9. V této době je spousta času. V tomto okamžiku jste přesně tak, jak to mělo být. V tuto chvíli existuje nekonečná možnost (Victoria Morgan)
Současný okamžik je jediný, který opravdu dává smysl a ve kterém musíme dát celou svou energii. Budoucnost může nebo nemusí být tak, jak si myslíme. Nyní, Chceme-li lepší budoucnost, v současnosti je to místo, kde musíme pracovat .
10. Mysl je flexibilní zrcadlo, upravte jej, vidět svět lépe (Amit Ray)
Můžeme změnit způsob myšlení, abychom viděli svět s různými oči. Oči, které nám umožňují být lepší. Záleží jen na nás .
11. V Důvěru je klíčovou soucit, protože nám pomáhá minimalizovat dopad negativních věcí, které se nám staly. Nejde o vymazání negativních emocí, které nás mohou způsobit určité události, ale o snížení jejich intenzity (Jonathan García-Allen)
Soucit je jedním z klíčových prvků uvědomění a je velmi prospěšné pro sebe se léčit dobře , Chrání nás před nepříjemností.
12. Nechte svou mysl jít a pak "pozorně". Zavřete uši a poslouchejte (Rumi)
Naše myšlenky dominují naše očekávání a způsobují, že máme skrytý pohled na svět. Duševní mentalita vám umožňuje být realističtější a vidět svět adaptivnějším a méně bolestivým způsobem.
13. Život je tanec. Vědomí je, že tanec (Amit Ray)
Prostřednictvím meditace se můžeme oddálit od toho, co se denně stane, abychom ji viděli z klidnějšího místa. To je dobré pro ovládání emocí a lepší rozhodování .
14. Nevěřte všemu, co si myslíte. Myšlenky nejsou víc než toto: myšlenky (Allan Lokos)
Interpretujeme svět založený na tom, co si již myslíme. Zahrnout praxi všímavosti v dnešní době nvám pomůže přijmout tuto filozofii, která není rozhodující .
15. Odpověď; žádné reakce. Poslouchej nemluvte Myslete; nepředpokládejme (Raji Lukkoor)
S vědomím můžeme nechat věci plynout, protože pozorujeme svět bez toho, abychom soudili, co se stane a nechali naše očekávání stranou. Například prostřednictvím aktivního poslechu nasloucháme místo poslechu. To znamená, že věnujeme pozornost ostatním emocím a neverbálnímu jazyku, spíše než jen jejich slovům.
16. Meditace je nové mobilní zařízení; lze použít kdekoli, kdykoli, diskrétně (Sharon Salzberg)
Meditace může být použita kdykoli a na jakémkoli místě, a Je to způsob, jak se vrátit do dnešního okamžiku a být klidnější a vědomější .
17. Důvěra není komplikovaná, stačí si ji pamatovat (Sharon Salzberg).
Důvěra není obtížná, vyžaduje pouze praxi a disciplínu , Je to vůle, která dělá rozdíl.
18. Trpělivost má po celou dobu potřebnou (Allan Lokos)
Pozornost pomáhá nám být trpěliví a soustředit se na přítomnost namísto očekávání , Být trpělivost je jednou z velkých vlastností, které mohou lidské bytosti mít.
19. Moje zkušenost mi říká, že většina věcí není tak špatná, jak jsem si myslela (Mary Doria Russell)
Mnohokrát se příliš staráme o věci, které se ještě nestaly , Byť v této a tady je nejlepší způsob, jak odložit tyto iracionální myšlenky. Vnitřní mír se dosahuje prostřednictvím vnímavosti.
20. Je zvědaví, že život, čím prázdnější, tím více váží (León Daudet)
Paradox, který by nás měl přemýšlet o potřebě nalézt sami sebe a mít uvolněný a šťastný vnitřní život.
21. Máme dva životy. Druhý začne, když si uvědomíme, že máme jen jedno (Konfucius)
Orientální filozof také navrhuje zvědavý paradox , Teprve když jsme si vědomi naší existence, začneme žít podle našich pocitů.
