5 fází překonání souboje rozpadu páru
Překonání nedostatku lásky a přestávky s osobou, kterou milujeme, není snadné , Existuje mnoho dobrých okamžiků, které zanecháváme, a emoční proud, který tato situace vytváří, nás nutí žít tento okamžik jako konec světa.
Obecně platí, že jeden ze dvou členů tohoto vztahu je ten, kdo se rozhodne opustit to, a ačkoli se zdá, že trpí nejmenším, není tomu tak vždy. Existují vztahy, které končí, ale láska je stále naživu , Něco, co komplikuje přechod k novému životu bez milovaného člověka.
- Máte zájem o čtení: "6 nepohodlných pravd o rozpadu páru"
Není snadné přijmout prasknutí
A samozřejmě, v okamžiku, kdy jsme zanechali vše, co jsme zažili, existuje spousta vzpomínek, které znovu a znovu zasáhly naši mysl. Jistě, není snadné připustit, že situace skončila , že druhá osoba změní svůj život bez nás a všechno, co žil, bude zanecháno, aby se nikdy nevrátil.
Emocionální bolest může být ještě více ničivá než fyzická bolest a někteří jednotlivci se na pár pálí, jako by to byla droga. Ve skutečnosti, láska a drogy používají stejné neuronální okruhy , takže psychologové doporučují, aby neměli kontakt s jinou osobou (alespoň po určitou dobu), aby se vyhnuli relapsům.
- Můžete se dozvědět více o procesu zamilování a neurochemikáliích, které se v tomto jevu podílely v našem článku: "Chimie lásky: velmi silná droga"
Nedostatek lásky není lineární proces
A ano! Relapsy jsou časté v srdci, protože to není lineární proces , Co tím myslím? No, tam jsou vzestupy a pády. Existuje několik fází srdečního zlomu, které jsou časem překonány, ale je možné se vrátit do předchozích etap, když znovu vidíme milované.
To je důvod, proč odborníci říkají, že v nedostatku lásky, stejně jako u drog, nejlepší je "vše nebo nic". Alespoň pokud se chceme vyhnout utrpení déle a vyhnout se relapsům, které mohou vést k většímu pocitu selhání a větším konfliktům s bývalým partnerem.
- Doporučený článek: "4 tlačítka k překonání zlomu se svým bývalým partnerem"
Čas se stává velkým spojencem pro nedostatek lásky
Když přestaneme vidět milovanou osobu, nervové okruhy, které se podílejí na tomto jevu, oslabují a stabilizují se úrovně neurochemických látek, jako je dopamin, serotonin, norepinefrin. Během času se tělo přizpůsobuje změnám a je možné se vrátit k normálu.
To znamená, existují lidé, kteří mají vážné potíže s překonáním těchto situací , neboť různé problémy (jejich nízká sebeúcta, jejich špatné sociální dovednosti ...) brání jejich oživení. V těchto případech je nutné se obrátit na psychologa, který se specializuje na toto téma, a je důležité, aby se zabránilo podávání léků, jelikož je nezbytné získat realistické přesvědčení o vztazích, zlepšit dovednosti vztahu s ostatními nebo se naučit milovat sebe stejné.
Fáze lásky
Ale jaké jsou fáze nedostatku lásky, které existují? Jaké jsou jeho vlastnosti?
Stádia srdce jsou pět a poslední krok je přijetí, Každá osoba žije etapy svým vlastním způsobem a doba překonání bude záviset na mnoha faktorech. Například intenzita pocitu, doba vztahu nebo předchozí zkušenosti s nedostatkem lásky.
Jedná se o fáze rozbíjení srdce:
1. fáze odmítnutí a izolace
Tato fáze je charakterizována tím, že osoba popírá skutečnost a jedná, jako by vše pokračovalo ve stejném (společně) , Jedná se o obecně krátkou etapu, která se obvykle vyskytuje jako forma ochrany, protože dopad prasknutí je tak velký, že je obtížné ji asimilovat. V této fázi je důležité, aby si jednotlivec uvědomoval emocí, které cítí, a důvod, proč jsou tam. Musíte vidět situaci nejobjektivnějším způsobem, jak získat více jasnosti.
2. Fáze hněvu
Tato fáze se vyznačuje tím, že osoba cítí silné vztek a hněv vůči tomu, kdo ho opustil , Pokud v předchozí fázi člověk nechtěl přijmout skutečnost, nyní cítí obrovskou frustraci za to, co se stalo, a obviňuje druhou osobu za nedokonalost páru. Pak se obvykle objeví pomsta. Někdy se také stane, že v této situaci je hněv zaměřen na sebe nebo na lidi kolem nich (a dokonce i na celý svět).
3. Fáze vyjednávání
Tato fáze může být opravdu nebezpečná, pokud se to nedaří dobře, protože ve snaze přijmout situaci a znovu přistupovat k druhé osobě , můžete udělat chybu, když se snažíte něco udělat, abyste obnovili vztah. Špatný přístup může situaci opět zničit a dokonce i zhoršit situaci.
4. Fáze deprese
V této fázi osoba ztratí naději na získání toho, kdo opravdu miloval , Začíná být objektivní a uvědomuje si, že se nevrátí zpět. Takže se cítí opravdu líto za ztrátu toho, kdo byl pro něj tak zvláštní.
5. Fáze přijímání
Po smutku předchozí fáze začíná člověk představovat novou budoucnost , Přijměte, že vztah je u konce a že to, co nemůže být, nebude. Už se nesnaží být s druhou osobou a cítí se v klidu a připravený se setkat s novým partnerem.
Nedostatek lásky může být překonán
Jak jsme viděli, naše psychika je připravena přijmout a překonat rozpad pár. Mimochodem, existují některé případy, kdy je obtížné přizpůsobit bolesti a špatné pocity a to může vést k nějaké psychické poruše.
Pokud si myslíte, že jste v rizikové situaci, neváhejte kontaktovat profesionála.
Bibliografické odkazy:
- Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Pomocné nástroje pro rozhodování pacientů s depresí. Plán kvality pro SNS MSPS. SESCS; 2010. Zprávy STD: SESCS.
- Kübler-Ross, E. (2006) O smutku a bolest. Vydání Luciérnaga. Barcelona
