yes, therapy helps!
V zatraceném stresu je něco pozitivního

V zatraceném stresu je něco pozitivního

Prosinec 13, 2019

Stres: má pozitivní aspekty!

Pravděpodobně pocity po vyslechnutí termínu stres nejsou nejvíce příjemné.

Většina lidí se domnívá, že stres je z definice špatný. Mnoho článků, recenzí a knih hovoří o tomto pojetí a zdůrazňuje jeho povahu, její příčiny a několik tipů, jak s tím vypořádat. Úzce souvisí s syndromem Burnout. Samozřejmě, sociální konstrukce konceptu se odvolává na úplně nežádoucí stav, i když v našich dnech je téměř nevyhnutelný.

Navzdory všemu není stres skutečně špatný. Evoluční psychologie se domnívá, že v dávných dobách nám stres pomohl uniknout a přežít jiné dravé druhy. Stres nám dnes pomáhá žít. Už nemusíme unikat z dravců, ale máme zkušenosti se situacemi, ve kterých vyžadujeme stresující jev. Důležité je poznat ho dobře a nevěřit všem špatným tiskům, které má.


Budeme vidět některé způsoby, jak využít a těžit ze stresu.

1. Objevte své vlastní tělo

Dej svůj emoce skrze tělo. Například, když máte pocit, že vaše svaly jsou ztuhlé, může to být znamení, že vás situace narušuje a způsobuje, že se na ni cítíte mimo kontrolu. Pokud zjistíte, že krk je napjatý a nemůžete ho uvolnit, může to být známka nepružnosti. Pokud vaše ramena vyžadují odpočinek, je velmi pravděpodobné, že byste je měli poslouchat a chvíli se zastavit.

Naučit se poslouchat signály, které nás tělo pošle, nám pomůže rozpoznat některé emoce, které jsou zodpovědné za váš stres. Znalost těchto znamení znamená, že je dokážeme hrát v naší prospěch.


2. Stres je něco přirozeného: naučí se ho využívat ve svůj prospěch

Stres v reakci na nouzovou nebo kritickou situaci nám umožňuje vydržet situaci, ačkoli to může znít protichůdně.

Všimli jste si? Když musíte učinit rychlé rozhodnutí, Stres připravuje reakce vašeho těla na nebezpečí , čímž získáte větší sílu a odhodlání, nebo se více soustředíte na řešení problému.

Je zajímavé zjistit, které prostředí jsou pro vás stresující. Práce (viz Burnout syndrom), vztahy, program ... Váš stres vám může pomoci zjistit, které oblasti vašeho života potřebují změnu.

3. Vliv kontextu

Pokuste se přemýšlet o vašich hlavních oblastech nebo myšlenkách, které způsobují váš stres. Možná jste se do nich příliš zapojili. Je také možné, že vaše očekávání jsou příliš velká. Je dokonce možné, že stres se objeví v důsledku určitých omezujících přesvědčení. Stres je jasným signálem, že se něco ve vašem životě změní.


Když máte pocit stresu, spadáte do popisu některých sil, které jste nikdy předtím neviděli. V okamžiku, kdy nás vyvedou z komfortní zóny, cítíme se divné a ztracené. Ale zůstat v této nejistotě nás učí věci o sobě, které jsme nevěděli například o naší houževnatosti. Tyto nové pocity sebedůvěry zvyšují naši důvěru .

Stres je však zdrojem motivace k pokusu zjistit, z čeho jste vyrobili těstoviny a vozidlo, které dosáhne svého potenciálu.

Jak se lidé chovají, když trpí stresem?

No, jak jste si možná všimli, stresující osoba se neustále pohybuje. Kořen tohoto chování ve stresových situacích je kvůli našemu evoluční zátěž , Pokud si všimnete, potřebujeme dělat fyzické cvičení, když si začneme všimnout, že jsme stresující. Přesně toto fyzické cvičení, prováděné přísně a aerobně, může pomoci stresu mít pozitivní vliv na vaše zdraví.

Stres nezmizí, ale můžeme ji využít k tomu, abychom zlepšili náš každodenní život .


The Trail to Oregon! (Prosinec 2019).


Související Články