Jak překonat strach ze psů ve 4 krocích
Strach z psů je jednou z nejčastějších forem strachu , Jako velmi obyčejná domácí zvířata existuje někdo, kdo skutečně prochází prostým faktem, že překročí jeden, kdo jdou po ulici nebo projíždí před domem, kde je jeden štěkot.
V tomto článku uvidíme různé stopy o tom, jak překonat strach ze psů a jak tyto tipy aplikovat každodenně.
- Související článek: "Co je použití strachu?"
Proč se tento strach objevuje?
Neexistuje žádný jediný důvod, proč by člověk mohl vyvinout strach ze psů. Různé aspekty, které mohou mít vliv na to , jako je například divoký vzhled tohoto savce (který je nakonec stejného zvířecího druhu jako vlk), jeho sklon k kůře (zvuk, který někdy dělá strachy a může projevit agresivitu), jeho relativně nepředvídatelnou povahu ( pokud srovnáme to s lidskou bytostí) atd.
Obecně platí, že strach z psů je něco získaného, učeného nedobrovolně, přestože toto učení přináší více nepříjemností než výhod. Ve skutečnosti, v nejvíce extrémních případech může dokonce mluvit o psí fobii , nebo cynofobie, což se stane, když je tato úzkost a pocit nepohodlí tak silné, že výrazně narušuje každodenní kvalitu života člověka.
Je třeba poznamenat, že pokud je strach z psů extrémně intenzivní, bude pravděpodobně nejužitečnější jít na profesionála v oblasti duševního zdraví. Zapojení se do psychoterapie je nezbytné pro ty lidi, kteří prožívají úroveň strachu, která jim brání v tom, aby se dokonce vůbec nevystavovaly psům, a že věří, že je to vážně poškozeno (je možné představit, že se tento silný strach naučil a přesto žije místo bez psů, s tím, co, pokud skutečnost, že tam bydlíte, není uložena strachem, nemusí být vážným problémem).
Pro zbytek lidí, u kterých je nepohodlí tak intenzivní, je možné provést první kroky být blízko k psu, zatímco si udržuje kontrolu nad sebou , což se stává ve většině případů, tipy, které následují, mohou být užitečné.
- Možná vás zajímá: "Psí fobie (cynofobie): příčiny, příznaky a léčba"
1. Vyhodnoťte stupeň strachu, který máte pocit
Především je důležité odhadnout, do jaké míry je tento strach z psů intenzivní nebo ne, což také pomáhá především vědět, zda se jedná o fobii nebo ne.
Například, pokud můžete zůstat v místě, kde má pes odpočívá asi tři metry od vás a víte jistě, že po zhoršení pocitu špatnosti neztratíte kontrolu nad situací, když pes s vámi nehovoří nebo ne. dělat náhlé pohyby, je to s největší pravděpodobností strach z psů normální, ne patologický (Ve skutečnosti, i když tuto podmínku nesplníte, nemusí mít fobii.)
Jakmile je tato skutečnost zavedena, vysledujte hierarchii situací, které vám dávají strach ve vztahu k psům, a objednají je podle nepohodlí, které způsobují. Odtud vyhodnoťte, jaké jsou různé etapy, které budete muset projít, s přihlédnutím k těm aspektům interakce s psy, které se vás nejvíce bojí.
Například, je pravděpodobné, že pro některé lidi není úroveň strachu příliš závislá na blízkosti těchto zvířat , jako šance, že štěkat, nebo možná tento strach neexistuje, pokud jsou psi malí. Vědět, že to nepomůže prodloužit proces překonávání tohoto strachu.
2. Rozpoznat příznaky strachu
Když zažíváte v první osobě účinky strachu z psů, vidět, jaké jsou konkrétní projevy tohoto strachu když dosáhne svého maxima nebo když se blíží dosažení svého maxima. Máte tendenci utéct pár metrů, které ztrácejí kontrolu? Máte pocit, že zůstáváte na místě a raději nechcete hýbat? Vědět, že vám pomůže připravit správná opatření pro další fázi.
3. Vystavujte se strachu plánovaným způsobem
První věcí, kterou byste měli udělat, je pokusit se projít situacemi spojenými se strachem z psů, které vám dávají menší strach, aby se staly vůči nim odolné. Když jste prošli touto fází a všimnete si, že nemůžete dosáhnout významného pokroku, budete vystaveni další situaci, která vám obvykle dává více strachu než předchozí a tak dále.
Také je dobré, že máte připravené strategie, aby se zabránilo tomu, že příznaky strachu jsou problémem , Někdy to může být jednoduché, jako když máte v blízkosti láhev vody, pokud vaše ústa normálně vyschne, ale v jiných můžete potřebovat někoho, kdo vám pomůže, zvláště pokud máte tendenci utéct. Tento pomocník může například mít za úkol zabránit běhu zpět, neboť let se živí strachem.
Je také důležité, abyste se ujistili, že v této fázi tréninku, abyste překonali strach z psů, nepoužívejte pes, který se vyznačuje agresivitou. Nepokládejte zbytečné překážky.
4. Naučte se o psech a jejich druhu
Kromě intervence na cestě, kterou reagujete v reálném čase na psy, Je dobré, že jednáte na své přesvědčení , Část strachu může začít z neznalosti těchto zvířat.
Psi jsou jenom rodem špičáků, které jsou uměle vybrány tak, aby se nejvíce druhu a spolupracovníci měli potomky. Všechno, co dělá psa jako pes, souvisí s jeho jasnou tendencí neútočit a jeho sklon se více zapojit do úkolů ochrany lidských bytostí.
