Jak se přestat bát lásky: 5 tipů

Duben 4, 2024

Tam jsou ti, kteří, pokud jde o lásku, raději nezanechávají svou komfortní zónu a zůstanou v zdravém bělostném stavu. Příležitostně ale tato životně důležitá možnost není vidět ani jako ovoce volně rozhodnutého rozhodnutí, ale jako uvalení; svět nás nutí, abychom se nezamilovali, ale hluboko bychom se nechtěli vzdát této zkušenosti a prohloubit ji. Strach z lásky je něco, co omezuje naši svobodu.

Tak, jak se můžeš přestat bát lásky? Není to snadný úkol, jelikož tento druh psychologických problémů a konfliktů je založen na emocích, které jsou hluboce zakořeněny v předsudku o životním prostředí ao nás samých. Je však možné "trénovat" jinými způsoby myšlení a cítit, že slouží našim zájmům a zlepšují kvalitu našeho života.

Související článek: "Psychologie lásky: tak se změní náš mozek, když najdeme partnera"

Přestaňte se bát lásky: co dělat?

Zamilování je jedním z jevů, které před a po nás v našich životech znamenají. Proudění emocí, které vytvářejí lásku, zaplňuje prakticky všechny aspekty každodenního života , až do okamžiku, kdy se mohou objevit opakující se mentální nápady a obrazy.

Stejně jako u mnoha jiných zážitků, ale v lásce to přináší jisté náklady. Některé z nich mají co do činění s investicí v čase, úsilí a zdrojích potřebných pro udržení funkčního milostného vztahu, a proto je již předem známo, že tento druh oběti bude muset být řešen. Ale jiné jsou pravděpodobné: mohou nebo nemusí nastat. Nedostatek lásky je příkladem toho druhého.

V důsledku toho mnoho lidí rozvíjí strach z lásky nebo zamilování, takže to popírají sami sebe možnost pravidelně se s někým zachování tohoto druhu afektivní vazby.

Ale někdy může mít stejná osoba protichůdné zájmy. Proto je pojem strach z lásky smysluplný: tam, kde se zdá, co se stane, není to, že po jeho odůvodnění se dospělo k závěru, že iniciování vztahu nekompenzuje při zohlednění objektivní situace, v níž člověk žije, ale že bez ohledu na čas a kontext, Možnost zamilovat se nebo žít lásku s jinou osobou se obává ať už je to cokoliv.

Pak přezkoumáme řadu tipů, jak se přestat bát lásky, v krocích, které musí být přizpůsobeny každému případu.

1. Konkrétní, co se bojíte

Strach může být rozdělen do řady zkušeností nebo konkrétnějších důsledků, které jsou ty, které se skutečně chtějí vyhnout. Aby se přestalo bát lásky, je třeba se pokusit být si velmi dobře vědom skutečných příčin tohoto jevu .

K tomu musíme projít počáteční fází sebeobjevení. V takovém případě musíte analyzovat jaké jsou prognózy a mentální obrazy že jsme se spojili s tím, co by se stalo, kdybychom se nezřekli lásky, a zapsat je do dokumentu, který budeme používat jen sami a že se s nikoho nemusíte podělit.

Až se to stane, pokuste se tyto obavy zkompilovat podle toho, zda splňují tato kritéria.

Má to co do činění s vaším sebeúctou nebo sebekončením?
Má to co do činění se strachem z ztráty této osoby?
Má to co dělat s tím, co řeknou?
Má to co dělat se sexem?

Jakmile to bude hotovo, budete mít adresář nebo "mapu" problému. Možná bude jedna z předchozích kategorií upravena mnohem víc než ostatní v našem případě, nebo nejvýše dvě. S tím budeme vědět, kam směřovat naše úsilí : pokud si myslíte, že problém je sexuální, bylo by nejlepší navštěvovat léčbu sexuologem; Pokud je problém v tom, co řeknou, bude problém založen na vašem vztahu s lidmi kolem vás nebo na tom, jak tyto vztahy interpretujete.

Pak se zaměříme na případy, kdy strach z lásky vyplývá z problémů sebeúcty, sebepoznání nebo strachu ze ztráty, které jsou nejčastější.

2. Zkontrolujte svou představu o lásce

Je velmi možné, že i když to zní paradoxně, idealizovali jste zkušenost lásky. Obraz dal jiní páry je obvykle pozitivní , protože společenským tlakem se pokoušejí neukázat své nedokonalosti a stejně tak se svět kinematografie roky snaží normalizovat typ romantických vztahů, které odpovídají romantickému ideálu, podle něhož i po procházení vážnými problémy, které vznikly Externí okolnosti, dva milenci se skvěle hodí.

Problémy sebedůvěry tak mohou usnadnit vzhled myšlenky, že nejsme ochotni se vydat na takový vznešený a dokonalý životní styl, který si mohou plně dovolit pouze ten, kdo si plně uvědomí svůj luxus.

Ale je to chyba, vzhledem k tomu nejběžnější je, že ve všech párech existuje určitý stupeň konfliktu , pro jednoduchou skutečnost, že jsou dvěma jednotlivci s různými zájmy a názory. Dokonce i totožná dvojčata netráví svůj život, aniž by se vzájemně hádala, takže v intímních vztazích, kde jsou intimní vztahy častější v dospělém životě, je toto napětí mnohem pravděpodobnější.

V tomto smyslu musíme proto, abychom to vyřešili, upravit naše přesvědčení o láskyplných vztazích, stejně jako o tom, co jsme a na čem jsme schopni. Vztahy nakonec vyžadují pouze základní složky řízené intuitivním: empatie, láska a ochota usilovat o to, aby žili dobře s druhou osobou a naučili se její každodenní rutiny.

3. Vezměte pohled na minulé zkušenosti

Je velmi časté, že skutečnost, že jste prožili špatné zážitky v lásce, vyvolává odmítnutí zamilování. Když se to stane, začne se cítit, že ty emoce pro někoho jsou považovány za problém, který přichází k posedlosti, protože neexistuje jasný způsob, jak zabránit tomu, pokud se nepokoušíte vyhnout se této osobě , které zcela změní kvalitu našeho života a dává důvody pro vznik úzkosti a jisté paranoie v případě, že ji najdeme.

Ale musíme být jasné, že problémy, které se vyskytly v předchozích selháních, nejsou "podstatou" samotné lásky, ale problémy v relační dynamice , Každý pár vztah je do jisté míry něco jedinečného, a jestliže bývalý přítel dal problémy, to neznamená, že další se bude také stát totéž. Někdy zapomínáme, že život není tak dlouhý, že máme realistický obraz o tom, jaké milující vztahy jsou jako většina lidí.

Související článek: "6 hlavních typů toxických vztahů"

4. Domníváte se, že rezignace je také náklady

Ztráta někoho, pro něhož je láska cítí, je nákladem, ale také se vyhýbá tomu, aby poskytl příležitost zamilovat se tím, že se vyhnul těmto zkušenostem. I když nemáte klíčové momenty, nepohodlí vyvolané touto rezignací se táhne v čase , a je to něco, za které zaplatíte každý den. Zastavit samo-uložení zákazu mít milostný život znamená okamžitý triumf, i když v tom okamžiku není nikdo, kdo by miloval a začal život jako pár.

5. Pokud to potřebujete, přejděte psychologům

Pokud je problém tak vážný, že předpokládá, že máte neustálé obavy, hodláte si jít na psychologa. Prostřednictvím terapie je možné dosáhnout skvělého pokroku Mít člověka z profesionální a zdravé vzdálenosti může nám pomoci "trénovat" novou filozofii života.