yes, therapy helps!
Odolnost proti změnám: 10 kláves k překonání

Odolnost proti změnám: 10 kláves k překonání

Leden 7, 2023

Změna je proces, který je úzce spojen s přizpůsobením od člověka až po životní prostředí, což je známé jako evoluční změna. Změna však není pouze biologická (například když let prochází a zaznamenáme změny v našem těle), ale může se to stát i na psychologické úrovni. V tomto smyslu je spojen s osobním rozvojem.

Na osobní úrovni má změna charakteristiku, která závisí na nás, to znamená, že můžeme provést řadu akcí a můžeme přeměnit náš postoj na podporu našeho osobního růstu .

Nicméně naše mysl, která při jiných příležitostech může být našim nejlepším spojencem, nám může také hrát triky a odolat změnám. To je to, co je známé jako odpor vůči změnám , k čemuž dochází jak na osobní, tak na organizační úrovni.


  • Související článek: "10 tipů pro dosažení vašich cílů"

Jak překonat odolnost vůči změnám

Protože jde o individuální a osobní proces, nikdo nemůže změnit jinou osobu, pokud se nechce změnit , Osobní přeměna vyžaduje sebe-reflexi, sebevědomí, stanovení jasných a realistických cílů, využití času a energie a samozřejmě potřebu vůle.

Vzhledem k tomu, že změna není snadná, najdete níže seznam doporučení k překonání odolnosti vůči změnám.

1. Buďte sebevědomí a znáte sebe

Osoba, která tuto změnu není schopna vizualizovat není schopen změnit svůj život , Proto musíte být informováni o výhodách změn.


Stejně tak je důležité, abyste věděli, že znáte své potřeby, své touhy, své emoce a vaše myšlenky. Odolná změna má hodně co do činění s vírou o životě a také se sebedůvěrou , Vědět, kde jste a kam chcete jít, je první krok ke změně.

2. Odstraňte omezující přesvědčení

Když někdo pozná sám sebe a provádí proces sebereflexe, můžete zjistit oslabující a omezující víru které vám zabraňují vpřed. Právě tato přesvědčení brání tomu, abychom se změnili, tj. Odolávají změnám. Například možná chceme změnit svou kariéru, ale můžeme se cítit neúspěšně, když si myslíme, že ostatní nás budou kritizovat, pokud si vybereme tuto možnost, nebo dokonce bychom si mohli myslet, že jsme slabí nebo nehodní a respektovaní.


Ve skutečnosti je rozhodnutí tohoto ráže vhodné pouze pro statečné lidi. Odhalování nejprve omezení víry a jejich pozdější vyloučení je nezbytné k překonání odolnosti vůči změnám.

3. Vystupte z komfortní zóny a vyzkoušejte se

Odolnost proti změnám má spoustu společného s tím, že nechceme opustit komfortní zónu a chceme zůstat na tom místě, které je pro nás pohodlné, kde nemusíte čelit našim strachům , A právě tato změna vyžaduje, abychom čelili nejistotě, a to nám může způsobit pocit nejistoty a dokonce i úzkosti. Překonání strachu z nejistoty je nezbytné k tomu, aby se zabránilo odporu vůči změnám.

  • Související článek: "Co chybíte tím, že zůstáváte ve své komfortní zóně"

4. Zlepšuje sebevědomí

Vnímání sebeúčinnosti nebo sebevědomí jsou přesvědčení, která máme o naší schopnosti provádět určité úkoly. Mít nízkou sebevědomí znamená, že se budeme bránit změnám v tom smyslu, že nebudeme schopni to provést; Budeme se cítit nejistě tváří v tvář problémům, i když mají poměrně snadné řešení. Změna není snadná a pokud nemáme dostatečnou důvěru v sebe, bude těžké pokračovat, když se věci zkomplikují.

5. Nastavte realistické cíle

Odporující změna má také společného není schopen vizualizovat budoucnost a odměnu, která se podílí na změnách , Stanovení cílů je opravdu motivující a je tím nejlepším způsobem, jak překonat tento odpor. Nyní musí být cíle jasné a realistické, jinak můžeme před časem házet ručník.

6. Otevřete pro změnu

Změna má spoustu společného s postojem člověka, protože je obtížné ho změnit Pokud osoba nemá vůli k tomu , Chceme změnit, abychom nekonvertovali, že chceme změnit náš život (to, co je známo jako falešné sebevědomí), ale být v pohybu a podnikat malé kroky, abychom získali to, co chceme.

7. Naplánujte změnu

Jak bylo uvedeno, je důležité, abychom věděli, kde jsme poznat náš výchozí bod a místo, kam chceme jít , Také bylo poznamenáno, že je nezbytné představit cíle, které chceme sledovat, protože to je motivující. Je však také dobré vyhnout se odporu vůči změnám, naplánovat tuto změnu a svou transformaci. To vám umožní zůstat motivováni ve střednědobém a dlouhodobém horizontu.Mít velmi vzdálené cíle může motivovat nás v určitém čase, ale ne na každodenní bázi.

8. Převezměte odpovědnost

Odolnost vůči změnám může nastat, protože osoba nenese odpovědnost za problémy a raději se jim vyvaruje nebo hledá příčiny těchto problémů, obviňovat ostatní za jejich chyby , Je to snazší a počkejte na to, aby se věci samy změnily. No, toto se jen málokdy stává, takže změna je nezbytná k tomu, abyste se zmocnili a převzali zodpovědnost za transformaci.

9. Zanechte oběť

Nepřijetí odpovědnosti může také vést k porušení postojů. Opět se toto chování vyhýbá, jinými slovy eje odpor nebo popření , Victimismus zabraňuje změnám a je chování, které vede ke změně odporu. Zodpovědnost je také vzdát se obětí.

  • Související článek: "Chronická obětí: lidé, kteří si stěžují na nevolnictví"

10. Navštivte odborníka na osobní nebo organizační vývoj

Někdy postupujte podle výše uvedených kroků nemá vliv a je nutné hledat odbornou pomoc ke zlepšení naší emoční inteligence, naše sebevědomí, vzdělávat nás, abychom se lépe poznali a naplánovali jasné a realistické cíle atd. Tréneri a pozitivní psychologové jsou odborníci v osobním rozvoji, a proto nám mohou pomoci překonat odpor vůči změnám. Uvedení se do dobrých rukou je klíčem k překonání odolnosti vůči změnám,


Audi Q8 quattro 4x4 intelligence test - TopSpeed.sk (Leden 2023).


Související Články