Regulace emocí v dětství
Při mnoha příležitostech máme tendenci zamítnout problémy spojené s projevem emocí u dětí.
Je celkem běžné domnívat se, že denní události nebo mimořádné události je neovlivňují a neuvědomují si, kdy jsou problémy doma, ve škole, nebo když někteří spolužáci nejsou v pořádku, ale právě v této fázi jejich života, když je více péče potřeba péče a řízení emocí a pocitů.
Emoční řízení u dětí
Dětství je základem toho, jak jednáme jako dospělí , Abychom si mohli tuto skutečnost lépe představit, mohli bychom si představit, že naše děti jsou malé dospělé a funkce rodičů, učitelů, učitelů nebo terapeutů je jim poskytnout nástroje, které budou používat během svého růstu.
K tomu bych rád vysvětlil několik tipů, které lze aplikovat jak doma, tak ve škole, v prvním kroku k dosažení regulace emocí a pocitů.
Emoce a pocity v dětství
Za prvé bych chtěl zmínit rozdíl mezi dvěma koncepty, které mohou být někdy poněkud zmatené, aby se pak ponořily poněkud do obsahu, a tak slouží jako emoční průvodce pro naše děti, studenty, příbuzné atd. Je to asi rozdíl mezi pocity a emocí .
Typy emocí
Emoce se objeví před vědomím; je to organická reakce doprovázená fyzickými změnami. Jsou vrozeného původu a jejich reakce je doprovázena nebo ovlivněna našimi zkušenostmi, obecně se objevují náhle a jsou přechodné.
Domníváme se, že existuje 6 základních kategorií emocí.
- Ira: Obvykle žijeme jako ohromující zážitek, můžeme věřit, že ztrácíme kontrolu nad našimi činy. Také to víme jako hněv, zlost, nelibost, zlost nebo podrážděnost.
- Averzie : Umožňuje nám zabránit otravě potravin nebo jinému typu. Je také známá jako znechucení nebo odpudivost. V rámci společenských interakcí dochází, když se vzdáme od někoho nebo z nějaké situace, neboť nás vyvolává nespokojenost.
- Smutek: souvisí s žalem, osamělostí nebo pesimismem. Může být přítomen se stejnou intenzitou jak u dětí, tak u dospělých a může být někdy použita k vytváření empatie v druhém.
- Překvapení : Emoce, která v důsledku situace nebo události vyvolává šok, úžas nebo zmatek.
- Joy: Také vyjádřená euforie, uspokojení a dává pocit pohody a bezpečnosti.
Ačkoli emoce lásky nejsou považovány za prvních šest základních emocí, je důležité si pamatovat hodnotu, kterou reprezentuje, a jak hluboká může být, i u dětí.
Typy pocitů
Na druhou stranu, ale úzce související s emocemi, jsou pocity , To jsou výsledek nebo důsledek emocí.
Oni odkazují na obecně dlouhotrvající afektivní náladu, a obvykle zůstanou delší v čase ve srovnání s emocemi. Proto, když je někdo zamilovaný do jiného člověka, může říkat "Mám pocit, že jsem se do tebe zamiloval", a ne "moje emocí se zamiluje do tebe."
Tipy pro řízení emocí u dětí
Nyní použijeme tento teoretický rozdíl na praxi, abychom pomohli malým při regulaci svých emocí.
1. Poznat a rozpoznat emoce (cestující)
Na vývoji dítěte se podílí mnoho faktorů. Kognitivní zrání každého z nich je jedinečné; jejich vývoj nebo proces bude mimo jiné záviset na prostředí poskytovaném doma, na vztazích se svými příbuznými, vztazích se svými příbuznými a na vzdělávacím prostředí poskytovaném ve škole. Obecně však ve věku 2 let by mohlo začít s výukou uznání emocí. To jim pomůže velmi cítit větší kontrolu nad jejich emocemi, pocity, myšlenkami a reakcemi v nepříznivých situacích nebo denně.
Abychom rozpoznali emoce, musíme je nejdříve znát. Máme tendenci si myslet, že je to zřejmé pro malé děti, ale je důležité vysvětlit, že existují různé emoce a rozdíly s pocity. Největší důraz bude kladen na to, že dítě pochopí, že emoce hněvu jsou například přechodné, a pro rodiče je nejdůležitější vědět, že přítomnost těchto emocí nedefinuje jejich děti.
Jak používat tuto radu?
K dosažení učení emocí, pocitů a jejich rozdílů můžeme použít různé nástroje; Mohli bychom například použít knihy.Dnes najdete širokou škálu dětských knih navržených speciálně pro výuku emocí. Některé z těch, které bych rád doporučil, jsou; "Smutné monstrum, šťastná monster", "Little Edu není zlobí", "Hard kluci, mají také pocity", "Coco a Tula: Feelings!".
Pro mírně starší děti a mládež jsou "Labyrint duše", "Deník emocí" a "Recepty deště a cukru" snadné knihy, které se dostanou a mohou být dokonce zakoupeny online. Čtení pomáhá dítěti vizualizovat a internalizovat situace a porozumět tomu, jak postavy reagovaly na různé události a souvisely s jejich životem. Například, pokud jsou některé postavy v příběhu rozrušené, dítě ji jistě připojí k nějaké aktuální situaci, "můj přítel je naštvaný se mnou". Aby mohlo být čtení efektivnější, může být provedeno společně s nimi v okamžiku důvěrnosti a celkové pozornosti k činnosti. Je důležité poslouchat myšlenky, které má dítě říkat o určitých dojmech a vysvětlit pochybnosti.
Dalším způsobem, jak učit o emocích, jak doma, tak ve škole, je dramatizace , Poté, co rodiče nebo učitelé improvizovali malý kus práce (nemusí to být něco tak organizovaného, ve skutečnosti trochu improvizace by neublížilo), mohou jít společně zkoumat a vyjádřit různé situace, které vyžadují vyjádření různých emocí a pocitů , působící před zrcadlem by jim mohlo pomoci vizualizovat a internalizovat.
2. Přijměte emoce
Přijetí je široký pojem a chtěl bych zdůraznit, že tento bod není přijmout špatné chování nebo špatnou reakci na emoce, ale přijmout, že dítě má pocit nějaké emocí.
Někteří rodiče se ptají, proč je jejich dítě smutné, nebo učitel se ptá, proč je to dítě rozrušené, například. Jako rodiče si myslíme, že děti nemají zodpovědnost, nemusí platit účty ani vysvětlovat bankám. Učitel by se mohl domnívat, že plánovala nejzábavnější třídu měsíce, ale "to dítě" je stále rozzlobené a to je místo, kde bych chtěl, aby byl termín použit. přijmout. Musíme přijmout, že děti jsou nadšené, i když emocí je smutek, zlost, averze, strach ... jako společnost jsme kladli pozitivní emoce na pódium, ale ne tak pozitivní jsou také součástí nás a musíme je cítit.
3. projev emocí
Neřeknu, že je to nejkomplexnější krok, ale ten, který možná vyžaduje větší úsilí , jak pro dospělé, tak pro dítě. Způsob, jak projevit naše emoce, je konstruován a tvořen mnoha prvky. Obecně děti napodobují své rodiče nebo lidi, se kterými se většinu času chovají. Pokud my jako dospělí máme tendenci zasáhnout věci v okamžiku hněvu, nemůžeme požadovat, aby dětem domu nedělali totéž, protože to udělají před svými rodiči nebo ne. Abychom naučili naše děti, jak projevovat emoci, musíme být pro ně vzorem.
Způsob vyjadřování emocí je doprovázen koherentními myšlenkami. Mohou vyvolat silné pocity, například zoufalství, které nás mohou vést k tomu, co opravdu nechceme. To je to, co si myslíme, že nás nutí jednat tak či onak. Abychom jim pomohli, že tato myšlenka je nezmocní, je důležité, abychom se dohodli na limitech, a tak pomáháme, aby myšlenky nepřecházely, aby je nějakým způsobem řešily.
Jako dospělí musíme stanovit, co je povoleno a co není : "Pokud jste velmi rozrušení, můžete rozbít listy nebo noviny, ale nemůžete zasáhnout svého mladšího bratra". Hranice by měly být projednávány a odsouhlaseny na obou stranách jak dětmi, tak rodiči, a je důležité si uvědomit, že s nimi není vyjednáno ani mluveno, když jsou v plném proudu.
Je to víc než jasná složitost toho, co chceme naše děti požádat, ale nejdůležitější je, že chápou, že emoce je přechodná. A my, jako dospělí, musíme pochopit, že tato emoce nedefinuje dítě, a co je ještě důležitější měli bychom se vyhnout posílení určitých typů chování tím, že označíme poznámky "je to špatné chování" , "Kdykoli sem přijdeme, budete plakat" nebo "stejné tantrum každé ráno".
Vzhledem k věku dětí
Při použití limitů ve projevu emocí se první změna, která se může projevit, bude méně výbušná, ale konečný výsledek bude dosažen po velké vytrvalosti. Ale musíme také vzít v úvahu věk chlapce nebo dívky, kterou se snažíme vzdělávat .
V tomto ohledu musíme vzpomenout na několik prvků: až dva roky jsou záchvaty velmi časté a přechody nebo změny z jedné činnosti do druhé vedou ke vzniku silného záchvatu.Proto moji nejlepší rada, bez ohledu na věk dítěte, je předvídat: "za pět minut půjdeme k lékaři" (i když až do určitého věku nemají jasnou informovanost o čase, mohou být zmíněny o čase, pochopí to tam bude brzy změna). Neustálá komunikace bude pro rodiče nejlepší spojenec.
4. Vyjádřete asertivně
Naším nejvyšším cílem bude asertivní komunikace. Přimět dítě, aby říkalo, co cítí a proč bude největším úspěchem. K tomu musíme poskytnout potřebnou důvěru, aby mohl věřit v sebe, a tak lépe rozpoznat jeho emoce.
Závěr
Mnoho rodičů se stará o lékařské a psychologické schůzky kvůli záchvatům jejich dětí a to je nejvíce doporučeno. Ale jako rodiče musíme na okamžik zastavit, přestat se dívat na naše děti a začít pozorovat je opatrně. Emocionální malátnost by mohla být způsobena prvky, které bychom my mohli sami upravovat. Například jídlo. Dalšími důvody mohou být problémy nebo potíže spojené se spánkem, které se mohou pohybovat v rozmezí od světla, které se obtěžuje v době spánku nebo jeho nedostatku, velmi vysoké nebo nízké teplotě v místnosti atd. Příčiny mohou být více.
V případě, že byly ověřeny různé fyzické prvky, zaměříme se na psychologické prvky a pokud dítě pokračuje se silnými emocionálními reakcemi (pamatujte si, že "špatné chování" je obvykle nazýváno pozorností něčeho není správné ), pak bude nejlepší, když se dostanete k lékařské a psychologické kontrole.
