Jaký je syndrom přetrénování a jaké jsou její symptomy
Fyzický stav a zdraví jsou důležité , V dnešní době se zdá, že tento aspekt je větší povědomí a tělesné cvičení je dokonce módní, ale stane se to stejně jako ve všech případech, že přebytek může zahrnovat určitá rizika.
Lidé, kteří si stěžují na extrémní vyčerpání, jejichž příčiny plynou z přebytku fyzického cvičení bez dostatečného odpočinku na obnovu těla, stále více roste. K tomu se přidává, že udržování svalů, forma a překonávání značky na denní bázi se stává posedlostí, která udržuje nutkavé chování.
Proto v tomto článku uvidíme, z čeho se skládá syndrom nadměrného trendu , stejně jako jeho příznaky a hlavní charakteristiky.
- Související článek: "Co je sportovní psychologie? Znát tajemství rostoucí disciplíny"
Co je syndrom onemocnění?
Syndrom přetrénování je soubor symptomů, které se objevuje kvůli nadměrnému fyzickému cvičení bez přiměřeného času na zotavení , Únava, nespavost, depresivní příznaky a stres jsou některé z jeho příznaků.
Nadbytek sportu spolu s požadavky práce, rodiny, emočního stavu a nedostatečné výživy zvýhodňují jeho vzhled.
Tento syndrom se obvykle vyskytuje u sportovců nebo elitních sportovců, ale někdy iu lidí, kteří se sportovně nevyužívají oni vyvíjejí kompulzivní chování kolem fyzického cvičení , závislost na sportu, která může ovlivnit, v jakém je dosaženo syndromu vyčerpání nebo přetrénování.
Důležitým faktorem je, že lidé s syndromem přetrénování jsou zranitelnější vůči infekcím v důsledku oslabení imunitního systému , Co je v principu pozitivní, fyzicky i psychologicky, může být zkresleno, pokud vede k posedlosti. Dobrým příkladem závislosti na sportu je vigorexie.
- Možná máte zájem: "Proč cvičení zlepšuje psychickou pohodu"
Hlavní příznaky
Uvidíme, co jsou Symptomy syndromu přetrénování .
Fyzické příznaky
To jsou fyzické důsledky syndromu přetrénování.
- Respirační potíže
- Hypotenze
- Ztráta hmotnosti a chuť k jídlu .
- Svalové bolesti
- Zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku.
- Trávicí problémy
- Fyzická únava .
Psychologické symptomy
Mezi nejčastější psychologické poruchy spojené s tímto syndromem patří následující:
- Nízká nálada, dokonce deprese .
- Úzkost
- Fyzické a emocionální vyčerpání.
- Nízká sebeúcta .
- Obtížnost čelit každodenním problémům.
- Nízká pozornost a koncentrační kapacita.
- Nespavost a noční můry
- Podrážděnost .
- Inhibice sexuální touhy.
Psychologická léčba
Psychologická léčba se zaměřuje na příčiny výskytu přetrénování, Jaké jsou faktory, které mají předisponované fyzické cvičení, aby se staly posedlostí , Tímto způsobem se jedná o posouzení stavu sebeúcty, pracovní a rodinné zátěže a osobnostních rysů, jako je nadměrná extenzita a perfekcionismus, často související se závislostí na tělesném cvičení, pro léčbu v průběhu terapie.
Z psychologického hlediska může být jednou z možných příčin v některých případech, náhrady některých nedostatků , jako neuspokojivý osobní vývoj, nízké sebevědomí a stres každodenního života s tělesným cvičením.
Léčba úzkosti a nízké nálady je také zásadní tak, aby osoba získala důvěru v sebe sama a znovu získala motivaci , Zvláštní důraz bude kladen na postupné obnovení fyzického cvičení, který zajišťuje, že jeho údržba se střídá se správným fyzickým a psychickým zotavením, přičemž se počítá s sociálním a osobním kontextem pacienta: požadavky na práci, rodinu atd. a jeho nástroje pro manipulaci.
Bibliografické odkazy:
- Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Přínosy psychologie při studiu nadměrné sportovní výuky". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. a Márquez, S. (2006). Přetrénování v konkurenčním sportu: psychologické důsledky nerovnováhy mezi stresem a zotavením. Úzkost a stres časopis. 12 (1), 99-115.
