Biblioterapie: čtení nás dělá šťastnějším (věda říká)
Čtení může být skvělou zkušeností, pokud se ponoříme do vzrušujícího románu A navíc nám může být chytřejší, pokud strávíme čas čtením o problémech, které nám přinášejí nové znalosti. Naši čtenáři to vědí a proto následují nás a navštěvují nás každý den.
A je to také čtení, stejně jako zábavné, může být skvělým zdrojem informací. Věda však chtěla jít dál a objevila nové výhody čtení: Podle různých průzkumů nám čtení přináší radost , Potřebujete více důvodů, abyste mohli pokračovat v požití knih? ...
V dnešním článku budeme hovořit přesně o vztahu mezi čtením a štěstím a jeho důsledkem biblioterapie v lidech. Zajímavé, že? Ale nejprve vám chceme být šťastnější, proto doporučujeme některé příspěvky, které nemůžeme nechat ujít:
- 50 doporučených knih, které byste měli číst po celý život
- 20 nejlepších knih psychologie, které nesmíte chybět
- 5 knih o psychologii, které se budou číst letos v létě
- Deset nejlepších knih svépomoci a sebevylepšení
Věda potvrzuje: čtení nás dělá šťastnějším
Ale co přesně věda říká o štěstí a čtení? V souhrnu věda říká, že čtení zlepšuje naši emocionální a fyzickou pohodu a pomáhá nám vyrovnat se s existencí. Podle výsledků studie prováděné Univerzitou Říma III jsou pravidelní čtenáři šťastnější a spokojenější. Nejen to, ale jsou také méně agresivní a optimističtější. Vědci analyzovali údaje, které poskytlo 1100 subjektů, s nimiž se dotazovalo. K provedení studie použili různé indexy: například měření štěstí Veenhovena nebo stupnice Diener. Ten zaznamenává stupeň spokojenosti se životem.
Na druhou stranu podle novinového článku Země, který se odráží ve výzkumu provedeném týmem neurovědů na Emory University (Atlanta), čtení pomáhá snížit stres a zvyšuje emoční inteligenci (především sebevědomí a empatii) a psychosociální vývoj.
Biblioterapie: terapie knihami
"Pravidelní čtenáři spí lépe, mají nižší hladiny stresu, vyšší sebevědomí a méně deprese", uvádí článek v The New Yorker, který hovoří o biblioterapii, metodě nebo terapeutickém zdroji založeném na podpoře různých dovedností které zlepšují blahobyt lidí a vztahy s ostatními, s přihlédnutím k interpretaci, kterou pacienti učí o obsahu knih.
"Čtení nám přináší naši mysl v příjemném stavu, podobně jako v meditaci, a přináší stejné výhody jako hluboká relaxace," říká stejný článek. Ti, kteří si při čtení knih vychutnávají stránku po stránce, nemusí být překvapeni, že se to dozvěděli Čtení přináší mnoho výhod pro duševní a fyzické zdraví .
Knihovníci si uvědomují výhody čtení, a proto tito odborníci doporučují svým pacientům konkrétní knihy. Biblioterapie může mít různé formy aplikace. Například jeden k jednomu ve vztahu pacienta-terapeut nebo kursy pro starší lidi s demencí nebo vězni. Jednou z nejznámějších forem je "afektivní biblioterapie", která se zaměřuje na terapeutickou sílu beletrie čtení. A někdy je obtížné dát se do boje druhých, ale netrpí tolik, aby se plně dostalo do role postavy.
Biblioterapie zlepšuje schopnost empatie
Biblipterapeutové Ella Berthoud a Susan Elderkin říkají The New Yorker že eTato praxe se vrací do starověkého Řecka, kde se dá ocenit u vchodu do knihkupectví Thebes , znamení, které říká: "místo léčení duše". Takže pro ty, kteří si myslí, že čtení je pro osamělé lidi, dejte jim vědět, že se mýlí.
"Začali jsme určit, jak může literatura zlepšit sociální dovednosti lidí," vysvětluje. The New Yorker Keith Oatley, profesor kognitivní psychologie na univerzitě v Torontu, Spojené státy. Výzkum ukázal, že "četba literatury pro čtenáře zlepšuje vnímání empatie, které je rozhodující pro teorii mysli: schopnost přisuzovat myšlenky a záměry ostatním lidem".
Více informací o teorie mysli v tomto velkém článku psycholog Adriána Trigliu: "Teorie mysli: co to je a co nám o sobě říká?"
