Emocionální (nebo milující) abstinenční syndrom: co to je a jak je překonat
Po lásce a zejména v prvních dnech a týdnech po rozloučení můžeme žít velmi intenzivní pocity, které mohou při mnoha příležitostech ovlivnit naši schopnost být objektivní a racionální. Bolest, smutek, úzkost, neschopnost soustředit se a touha kontaktovat našeho bývalého partnera může nás vést k situacím zranitelnosti, ve kterých je možné odvézt impulsy nebo výbuchy, které můžeme následně litovat.
Ukončit vztah a pustit člověka, kterého jsme chtěli, je tolik komplikované a ačkoli jsme si jasně vědomi, že jsme udělali správnou věc, mohou vzniknout okamžiky, kdy se cítíme slabé a necháme naše emocí ovládat. Ve skutečnosti psychologové říkají, že stejné oblasti mozku jsou aktivovány, když se zamilují do drog, což vede k tomu, že někteří jednotlivci prožívají emoční nebo milující abstinenční syndrom kdy se musí rozloučit se svým partnerem. To nejenom způsobuje psychickou bolesti, ale může také vést k tomu, aby trpěl i fyzickými příznaky.
V následujících řádcích budeme hovořit o tomto fenoménu a budeme se ponořit do jeho vlastností.
Chemie v mozku milence
Každý, kdo zažil zamilování, ví, že je bezpochyby jednou z nejlepších zkušeností, které můžeme žít. Ale je tu i druhá strana mince: je to nedostatek lásky. Složitá situace, která může být překonána, což může vést k existenční krizi pokud nevíme, jak správně spravovat.
A je to, že nedostatek lásky nás vede k tomu, abychom žili opravdu bolestivé momenty, protože mozková chemie milence může nás cítit závislý našim bývalým , nasměrování všech našich smyslů k této osobě a děláním našeho každodenního dne se stává pokusem o nastartování a obnovu našeho blaha, i když chceme sloučit v náručí našeho zvláštního někoho.
- Související článek: "Chemie lásky: velmi silná droga"
Když máme někoho "opice"
Chimie lásky nás může přinést v oblaku, ale když nemáme možnost být s osobou, kterou chceme, můžeme cítit "opici", jako by to byla droga.
Když se zamilujeme, náš mozek vylučuje látky jako je serotonin (související s štěstí), endorfiny (hormony spojené s pocity radosti), adrenalin (cítí se energický) a dopamin, který hraje důležitou roli přežití lidské bytosti tím, že provokuje opakování těch chování, které jsou klíčem k přežití tohoto druhu. Například jídlo nebo sex. Ale se také podílí na návykovém chování , jako je užívání drog nebo hazardní hry.
V tomto smyslu Albert Einsteinova lékařská škola po vyšetřování uvedla, že "když je láska přerušena, jako když někdo opouští drogy, mohou se objevit vedlejší účinky jako depresivní nebo obsedantní chování a dokonce i abstinenční syndrom , Obecně platí, že tento syndrom, ať už emocionální nebo drogové, způsobuje psychologické a fyzické symptomy, protože ovlivňuje náš nervový systém. "
- Související článek: "Psychologie lásky: tak se změní náš mozek, když najdeme partnera"
Symptomy emočního abstinenčního syndromu
Emocionální abstinenční syndrom se objevuje, když musíme přestat vidět osobu, kterou jsme v lásce, buď na vlastní vůli, nebo jinými. A v těch situacích, kdy mohou docházet ke konfliktům, jako jsou toxické vztahy, nevěra, atd. Vaše příznaky se mohou zvýšit. Naštěstí si někteří lidé uvědomují, že tyto příznaky jsou přechodné a že v průběhu času je možné obnovit emoční rovnováhu poté, co se neuronové okruhy oslabí.
Nicméně, někteří jedinci nejsou schopni zvládnout emoční bolesti , mají nízkou sebeúctu nebo nemají potřebné nástroje k překonání této fáze. Výsledkem je, že jsou na páru: nejsou schopni překonat závislost. V těchto případech je nutno jít na psychologickou léčbu.
Příznaky, které člověk s emočním abstinenčním syndromem prožívají, jsou:
Psychologické symptomy:
- Úzkost a úzkost.
- Smutek a melancholie .
- Touží být s milovanou osobou, zavolat jí a kontaktovat ji.
- Ohromující a nedostatečná koncentrace
- Nespavost
- Ztráta chuti k jídlu
- Obsessivní myšlenky .
- Cítění odpojeno po celý život.
- Neschopnost užívat si každodenní činnosti.
Fyzické příznaky
- Závratě
- Nevolnost
- Bolení hlavy .
- Potlačení v hrudi.
- Zvracení
Trvání syndromu abstinence se liší od jedné osoby k druhé a v mnoha případech to může být krátká zkušenost, která se mizí, když je situace přijata , Nicméně, protože nedostatek lásky není lineární proces, může se stát, že postižený člověk zažívá tento syndrom často, protože se s touto situací nemůže vyrovnat, nebo proto, že i přes přestávku má nadále kontakt s osobou, kterou miluje.
Co udělat pro překonání syndromu emoční abstinence
K překonání abstinenčního syndromu a obecně nedostatku lásky je možné sledovat některé z těchto strategií.
1. Rozpoznat příznaky a vědět, že je přechodný
Emocionální abstinenční syndrom má vysoký bod krátce po přestávce (první měsíc je obvykle nejtěžší), ale v průběhu času je možné jej překonat. Za tímto účelem, Je důležité si uvědomit, že člověk prochází touto fází rozbíjení srdce (což je přechodné), abychom se pokusili ovládat tuto velmi skutečnou a bolestivou fyzickou a emocionální zkušenost.
2. Kontakt 0
Když se člověk ocitá v situaci, kdy opouští vztah, pokračuje v kontaktu s párem (s iluzí, že věci mohou být opraveny) je kontraproduktivní. To jen jasně ukazuje, že existuje emocionální závislost a prodlužuje utrpení, pokud je skutečný záměr vrátit se, aby byl šťastný a znovu získal blahobyt po neúspěšném vztahu.
Z tohoto důvodu Psychologové doporučují kontakt 0, tedy "vše nebo nic" , protože stejně jako s drogovou závislostí, když vidí milovanou osobu a má kontakt s ní, preferuje recidivu. Pokud budeme postupovat podle logiky klasické kondicionace, vystavení milovanému člověku znovu aktivuje nervový obvod, který se zamiluje, takže pokud ho chceme oslabit a obnovit emoční stabilitu, musíme být silní a přerušit jakýkoli kontakt s osobou ,
Kromě toho, pokud je pocit velmi intenzivní, doporučuje se dokonce vyhnout se kontaktu prostřednictvím sociálních sítí, protože způsobují některé jevy, jako je syndrom FOMO, který zvýšit posedlost a utrpení po přestávce .
3. Rozrušený
Jednou z velkých chyb, které lze v této fázi udělat, je uvolnit posedlost a rušivé myšlenky, které jsou obvykle obvyklé: vzpomínky a vzpomínky se objevují znovu a znovu v naší mysli , Proto je důležité hledat činnosti, které nás nutí být rozptýleny. Trávit čas s přáteli, studovat nebo jít do posilovny fungovat velmi dobře.
4. Bojujte s osobním rozvojem
Když ho opustíme u našeho partnera, náklady na naše sebeúctu jsou vysoké. Proto musíme spojit sami a sebou dělat ty věci, které se nám líbí , Věci, které nás nutí růst jako lidé a s nimiž se nám líbí. Možná bychom studovali toho mistra, který nás tolik motivuje nebo se připojí k tanečním třídám. Víte, co vás opravdu dělá šťastným a dělá váš život plný.
