Odpuštění: měl bych nebo neměl bych odpustit tomu, kdo mi ublížil?
Odpuštění je jedním z nejdůležitějších jevů v našich vztazích s ostatními. Všichni jsme se zajímali, jestli ten člověk, který nás úmyslně nebo ne ublížil, si zaslouží naše Omlouvám se .
Ovlivňuje nás zejména tehdy, když chyby k odpuštění pocházejí od lidí blízkých nám, jako jsou rodinní příslušníci, přátelé nebo partneři, vztahy, ve kterých existence existence odpuštění nebo ne může významně zhoršit naši kvalitu života (a to ostatních). Nyní, Má to znamenat odpuštění někoho, kdo s ní usmíří?
Odpuštění, měl bych nebo neměl bych odpustit?
Je pravda, že odpuštění napomáhá usmíření, ale to není nezbytně nutné, ve skutečnosti můžeme být ve vztahu, kdy neexistuje odpuštění, a jednoduše jsme "zapomněli" na bolestivou událost nebo odpustili někoho, koho již nemáme žádný kontakt. Akt samého odpuštění je spíše procesem a dochází s tím, jak čas plyne.
Vědci souhlasí s tím, že odpuštění znamená, že uvědomělý člověk si uvědomuje, že to, co udělali, není správné, a přestože ví, že situace nemusí být opodstatněná a osoba, která škodu způsobila, si nezaslouží být odpuštěn, Rozhodněte se to udělat.
Gordon a Baucon (1998-2003) to zdůrazňují Odpuštění neznamená pozitivní pocity soucitu, empatie nebo lásky k tomu, kdo nás ublížil , protože to může být "sebecký akt", který se provádí směrem k sobě, aby se zmenšily negativní emoce, které ji způsobují.
Rozhodnutí o odpuštění stále více a více neznamená, že nás osvobozujeme od žádosti o spravedlnost a tvrdíme, že nevěříme spravedlivě, pokud nečiníme jen pomstychtivě (Casullo, 2008).
“Přitisknutí k hněvu je jako přitisknutí k horkému uhlí s úmyslem házet je jiným; Ty jsi ten, kdo hoří.”
-Buda
Odpuštění se projevuje na individuální úrovni, dochází ke změně chování, myšlení a emocí těch, kteří ji trpí, ale zároveň může být považován za interpersonální, protože se vyskytuje v konkrétní situaci a se specifickými úlohami: pachatel-uražený.
Procesy spojené s odpuštěním
V posledních 20 letech vzrůstal zájem o studium odpuštění v psychologii s cílem řešit dva procesy:
- Na jedné straně je klíčovým aspektem odpuštění obnovení emočních ran, jako v případě nevěry v páru, ve kterém se podvedená osoba může cítit zradena jeho manželem.
- Jako důkaz v asociaci v četných studiích mezi odpuštění a zdraví, fyzické i duševní.
Typy odpuštění
Z přístupu těch, kteří se cítili zraněni v blízkých a každodenních vztazích, najdeme tři druhy odpuštění:
- Epizodické odpuštění: související s určitým trestným činem v konkrétní situaci.
- Dyadické odpuštění: sklon k odpuštění v rámci vztahu, jako je pár nebo rodina.
- Dispoziční odpuštění: rys osobnosti člověka, jeho ochotu odpouštět s časem a různými situacemi.
Tyto tři prvky společně ovlivňují naši schopnost odpustit a způsob, jakým se rozhodneme odpustit.
Postoje ohledně odpuštění
Existují tři pozice, pokud jde o odpuštění, které nás předurčují tím či oním způsobem, když se snažíme odpovědět na otázku, jak odpustit. Jedná se o následující:
1. The první pozice a nejrozšířenější. On vnímá odpuštění jako zásadní pro léčení emočních ran a zdůrazňuje, jak prospěšné je pro zdraví, fyzické a duševní. Je velmi užitečné pro léčbu pocitů úzkosti a hněvu, stejně jako velmi účinný klinický nástroj pro osoby s posttraumatickým stresem. Jsou připočítáni hodnotami soucitu a pokory.
2. The druhé držení těla On má jiný pohled na odpuštění než první. Domnívá se, že v některých případech není odpuštění také prospěšné, neboť tak neučiní, může to být škodlivé pro toho, kdo odpouští a může ohrozit skupiny, které jsou v situaci zranitelnosti, jako je zneužívání nebo zneužívání. Hodnoty, které drží, jsou spravedlnost, spravedlnost a posílení postavení.
3. The třetí pozice je na střední úrovni předchozích dvou. Důraz je kladen na kontext, v němž dochází k odpuštění, a proto je třeba posoudit každou situaci.
Rozhodnutí o odpuštění nebo ne odpuštění je u někoho, kdo se cítil uražen a může být zaveden na terapeutické úrovni, pokud se pacient rozhodne svobodně. Proto z této vize může být odpuštění jak pozitivní, tak negativní, v závislosti na kontextu, ve kterém se události vyskytují.
Faktory ovlivňující odpuštění
Abychom se ponořili poněkud hlouběji do světa odpuštění, popisujíme hlavní charakteristiky nebo proměnné, které ovlivní konečné rozhodnutí:
Osvobození: je to vnitřní proces, ve kterém zraněná osoba analyzuje a hluboce chápe situaci, která mu způsobuje ublížení. (Hargrave & Sells, 1997).
- Charakter toho, kdo odpouští : záleží na tom, zda se domníváme, že osoba jednal, aby nám ublížila, nebo pokud si myslíme, že to neudělal, kdybychom blaženější vnímali akce druhého, existuje větší šance, že budeme souhlasit s odpuštěním. Na druhou stranu lidé, kteří jsou ochotni odpustit, mají větší schopnost ovládat své emoce, stejně jako lidé s úzkostí nebo depresí je těžší odpustit.
- Charakteristika trestného činu Čím vážnější je, tím méně je pravděpodobné, že je odpuštěno.
- Charakteristika pachatele : skutečnost, že se fakta uznávají pokorně a ospravedlněním, upřímně podporuje vzhled odpuštění.
Odpusťte se
Odpuštění může být zaměřeno na vztahy s jinými lidmi, ale může být také zaměřeno na sebe, to znamená k sebeobranu a sebepojetí. Znalost toho, jak úspěšně zvládnout odpuštění vůči sobě, znamená mít více či méně úspěchů v době, kdy nebyl napaden nepohodlí, kterou může vina způsobit.
Ho'oponopono: filozofie života založená na odpuštění
Pokud si myslíte, že potřebujete odpustit sebe a ostatní, abyste byli šťastní, může vás havajská filozofie nazvat užitečnou Ho'oponopono , Můžete to zjistit na tomto článku:
"Ho'oponopono: léčení skrze odpuštění"Bibliografické odkazy:
- Guzmán, Mónica. (2010). Odpuštění v blízkých vztazích: Konceptualizace z psychologické perspektivy a důsledky pro klinickou praxi. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Získané 28. listopadu 2014 z //www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.
