Naděje: kompas života

Existují situace, které mohou vyvolat dojem, že zhasne veškerou naději na lepší život a budoucnost. Ztráta lidí, které milujeme nejvíce, nezaměstnanost, ztráta fyzické funkčnosti, duševní onemocnění, diagnóza chronické nemoci ...

Všechny tyto situace mohou způsobit přerušení našich očekávání, co jsme si mysleli o budoucnosti. Ztráta toho, co považujeme za významné a cenné, může přispět k tomu, že ztratíme náš kompas, náš způsob určení toho, co nás povede k našim cílům. Když k tomu dojde, potřebujeme nové cesty nebo strategie k dosažení starých cílů , mnohokrát za novou adresu.

Je snazší mít naději, když vše probíhá dobře. Je však důležité udržet naději naživu a pokračovat ve své kultivaci v špatných a obtížných chvílích života. Proto v tomto článku chci mluvit o naději, prvcích nezbytných k jejímu pěstování a o výhodách.

• Související článek: "Existuje recept na štěstí?" Eduard Punset a Rojas Marcos reagují "

Vize budoucnosti ovlivňuje chování současnosti

Shane Lopez ve své knize Vytváření naděje vysvětluje, že díky své práci a výzkumu na téma naděje s miliony lidí si to uvědomil způsob, jakým přemýšlíme o budoucnosti, určuje, jak dobře žijeme náš život , Když máme jasnou naději na budoucnost, žijeme dobře, když to není, můžeme přijít cítit, že to nestojí za to žít.

Pak je důležité znovu připojit k významné budoucnosti, protože to ovlivňuje chování současnosti. Můžeme si cvičit a živit se zdravě, protože chceme mít zdravý stáří, vidět dobře nebo mít nový vztah. Jiní mohou pracovat tvrdě, aby studovali a pracují na získání materiálové stability, svobody nebo profesního rozvoje, které si přejí. Šetříme peníze buď na dovolené, nebo na jiné sny s bytostmi, které milujeme. Investujeme do přítomnosti, abychom využili to, co si představujeme o budoucnosti. Doufám, že nás jedná .

Na druhé straně to, co se rozhodneme dělat v současnosti, vytváří a živí naději nebo hraje na jeho úkor. Například neustálé odkládání důležitých cílů může způsobit, že s plynutím času naděje na dosažení těchto cílů klesá, protože začínáme vidět stále více a vzdálenější touha do budoucnosti.

• Možná vás zajímá: "Prokletí nebo syndrom" Udělám to zítra ": co to je a jak tomu zabránit"

Teorie naděje

Pro Shane Lopez naděje je stát orientovaný na budoucnost , Naše myšlenky se těšíme a řekneme nám, co musíme dělat dnes. Naše pocity nás povzbuzují a dávají nám energii, abychom udrželi úsilí.

Domníváme se také, že volba je naděje, lze naučit a sdílet s ostatními, je aktivní a vyžaduje úsilí , Navíc Shane Lopez popisuje čtyři přesvědčení, že lidé mají tendenci sdílet s nadějí. To jsou; Chcete-li si myslet, že budoucnost bude lepší než současnost i minulost, věřit tomu, že máte moc to udělat, věřit, že můžete najít několik cest k dosažení požadovaných cílů a pochopit, že žádná cesta není bez překážek.

Tato víra jsou klíčem k prvkům, které tvoří model naděje, který popsal jeho mentor Rick Snyder. Proces naděje se pak skládá z:

1. Cíle

Jsou to cíle, které vedou lidské chování , Mohou být krátkodobé, střednědobé nebo dlouhodobé. Je třeba zjistit, kde se nacházíme a kam chceme jít, co chceme a co chceme být. Naděje je postavena na cílech, které považujeme za nejdůležitější, které jsme rádi nadále usilovat, které jsou jasné, specifické a realistické. Je to rovnováha mezi myšlením pozitivního ohledně budoucnosti a rozpoznáním překážek a úsilí při jejich dosahování. Neznamená to pasivní chuť.

2. Agentura

Je založen na tom, že budeme mít aktivní úlohu při dosahování cílů a vlivu na to, jak náš život jde. To je vědět Prostřednictvím činností, které provádíme, dáváme tvar životu, pro lepší nebo pro horší , Vyžaduje převzetí odpovědnosti za zlepšení situace a převzetí odpovědnosti za pokrok v dosahování snů. Jak vidíme souvislost mezi našimi činy a dobrými výsledky, rozvíjíme také schopnost motivovat sebe a schopnost přetrvávat po cestě navzdory překážkám.

3. Silnice

Skládá se z rekurze. Je to vnímaná schopnost vyhledávat a vytvářet více cest k cílům a zvolit nejvhodnější cesty, sledovat průběh. Zahrnuje také realitu a předvídat, že překážky budou prezentovány kdykoli, a proto je důležité zachovat flexibilitu a v případě potřeby provést změny v plánech a / nebo zvolit lepší trasy směrem k tomu, co chcete dosáhnout.

Každý z těchto prvků interaguje s ostatními.Změna v jednom z nich ovlivňuje ostatní. Když jsou tyto komponenty silné, naděje se zvyšuje, když je člověk slabý, naděje klesá. Pak je to, když je důležité zasáhnout, aby se posílil ten prvek, který chybí nebo který nebyl vyvinut.

Když naděje není naděje, ale něco jiného

Je důležité si uvědomit, že nemluvíme o naději, když se budeme držet toho, že věci musí být tak, jak věříme a chceme. Obsazení s přetrvávajícím vztahem, který není zdravý nebo z nějakého důvodu nemůže pokračovat, není udržovat naději, je to stylu připoutání. Stejně tak je přetrvávají v projektech, které opakovaně selhaly nebo již nemohou úspěšně uzavřít .

Život představuje situace, které někdy nejsou pod naší kontrolou, ale naděje nám dává poselství, že je možné začít znovu, že máme tuto schopnost a že je pro to nutné, abychom dosáhli tohoto úsilí.

Máme tendenci si myslet, že utrpení je špatné , a proto se snažíme tak těžce vyhnout, i když je to nevyhnutelné. Ale stejně jako diamanty, které jsou čistými uhlíkovými atomy, jsou v podmínkách temnoty, tlaku a extrémní teploty přeměněny na vzácný kámen, lidská bytost je přeměněna na obtížnost a ruší to, co mu neslouží jako strach nadměrnou a zbytečnou nebo aroganci a rozvíjením pozitivních kvalit, jako je soucit a laskavost.

Výhody pěstování naděje

Vysoká úroveň naděje oni jsou spojeni s lepší výkon a akademický, sportovní úspěch v podnikání a v profesi , větší fyzickou a psychickou pohodu a lepší mezilidské vztahy (Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013).

Naděje má vliv na fyzické zdraví tím, že usnadňuje lidem úsilí zapojit se do prevence nemocí, jako je cvičení, snižuje pravděpodobnost zapojení do rizikového chování a zvládnutí a obnovu stávajících zdravotních problémů. Pro sebe bylo zjištěno, že vyšší úroveň naděje souvisí s pozitivním vlivem, větší spokojeností se životem, větším vnímáním blaha a smyslem života (Lopez & Snyder, 2009).

Naděje ovlivňuje také hodnocení a zvládnutí stresorů a překážek , Výzkum ukázal, že lidé s větší nadějí jsou efektivní při vytváření a používání alternativních cest k cílům. To je zvláště důležité, když čelíme překážkám při dosahování cílů nebo když existují cesty, které se uzavírají. Lidé s malou nadějí jsou více ochotni používat vyhýbání se jako strategie vyrovnávání (Lopez & Snyder, 2009).

Konečně lidé s vysokými naději jsou náchylní k úzkému spojení s jinými lidmi, protože projevují zájem o cíle ostatních nejen svých, ale také si mohou vzájemně komunikovat s ostatními a vnímají větší sociální podporu (Lopez & Snyder, 2009).

V každém případě máme tendenci hodně naučit se od lidí kolem nás a také je ovlivňovat. Naštěstí je naděje nakažlivá, takže se nám může dotknout naděje druhých a také inspirovat ty, kteří jsou blízko nás, a tak přispět k pocitu pohody, motivace a vzájemného růstu našich vztahů a šířit je také do světa. Všichni víme, že to potřebujete.

Bibliografické odkazy:

• Lopez, S.J. (2009). Oxfordská příručka pozitivní psychologie. Druhé vydání. Oxford; New York
• Lopez, S.J. (2013). Vytváření naděje: Vytvořte budoucnost, kterou chcete pro sebe a další. Atria Books; New York

Anjeli nádeje (feat. Braňo Letko) (Březen 2024).