5 přínosů pozitivní psychologie
Dokud ne tak dávno se předpokládalo, že psychologie je vědecká oblast zaměřená na opravu toho, co je špatně. Bylo to prakticky rozšíření sanitárních disciplín, zejména psychiatrie a neurologie, a strategie "nápravy" chování dětí.
Vývoj této disciplíny však ukázal, že že pojetí psychologie považované za "uspořádání toho, co je přerušeno", bylo velmi omezené (a generování stigmat). Proč se vyrovnat s využitím toho, co se učíme o lidské mysli, jen abychom pomohli těm, kteří se domnívají, že jsou ve špatné situaci ve srovnání s jinými lidmi? Proč nemůžeme tyto poznatky používat nejen proto, abychom ztratili méně, ale vydělali více?
Pozitivní psychologie má svůj důvod být v těchto dvou otázkách a hodlá nám pomoci změnit, abychom se přiblížili způsobu, jakým bychom rádi podporovali nejambicióznější osobní nebo profesionální projekty našeho života. V tomto článku uvidíme, jaké jsou jeho výhody a jak přispívá k osobnímu rozvoji.
- Související článek: "Typy motivace: 8 motivačních zdrojů"
Hlavní výhody pozitivní psychologie
Pozitivní psychologie začíná z filozofického proudu humanismu, který poukazuje na to, že subjektivní zážitky, to, co cítíme a nemůžeme vyjádřit slovem, mohou mít tolik nebo více hodnoty než naše pozorovatelné chování. Psychologové pracující z tohoto paradigmatu se proto snaží dosáhnout efektů, které přesahují cíl, a který je spojen s motivacemi a skutečnými potřebami a obavami lidí .
Podívejme se na krátký souhrn o výhodách pozitivní psychologie a o tom, jak nás přiblíží k těmto cílům souvisejícím s emocionálními a co je opravdu smysluplné pro naše životy.
1. Zlepšuje se regulace emocí
Z pozitivní psychologie je pochopitelné, že to, co cítíme, není ovocím přímo toho, co se děje kolem nás, ale jak interpretujeme a vnímáme to, co se děje kolem nás. To je důvod, proč je důležité vědět, jak řídit naše emoce, vzhledem k tomu V mnoha případech nám nedostatečná regulace způsobuje, že vidíme problémy tam, kde neexistují .
Hněv, například, nás může přimět, abychom obětovali mnoho věcí, abychom udělali něco, co nejenže nám nepřináší žádný užitek, ale také nás poškozuje víc, než jsme byli, když jsme se začali cítit touto cestou.
S tímto cílem, psychologové, kteří začínají od pozitivního psychologického paradigmatu vycvičit lidi, aby mohli co nejlépe přizpůsobit své emoce a nechte je hrát ve vaší prospěch, a ne proti vám. Nakonec, pokud existuje naše emocionální stránka, je to, že většinu času je užitečné ve větší či menší míře, přestože existují vždy případy, kdy tomu tak není, a stojí za to se učit minimalizovat jeho škodlivé účinky.
Nejedná se o jejich potlačení, ale o to, aby emoční stavy nezatlačovaly vliv druhých, které by měly mít modulační roli nad tím.
2. Pomáhá nám mít realistický vlastní koncept
Vlastní koncept je soustava přesvědčení o sobě, která tvoří vše, co víme o tom, kdo jsme. V závislosti na tom, jak to je, budeme cítit více nebo více schopni plnit určité úkoly nebo být dobře integrováni v určitém sociálním kruhu.
Pozitivní psychologie nám pomáhá mít vlastní koncept, který vyhovuje našim schopnostem a skutečným kvalitám a našim schopnostem zlepšit některé úkoly, a to znamená dobré sebevědomí.
To se děje tím, že naše zjevné selhání v perspektivě a ukazuje nám způsob, jakým je velká část jeho existence způsobena prvky našeho prostředí, které jsme nemohli ovládnout, ale že můžeme zvolit, jak nás ovlivňují.
- Související článek: "Vlastní koncept: co je to a jak se to vytváří?"
3. Uveďte pokyny pro zahájení projektů a proměny návyků
Spuštění nového projektu vyžaduje opuštění naší komfortní zóny. To znamená, že předpokládejme určitý stupeň nepohodlí, který dosáhne počátku, ale to časem zmizí, když uvidíme plody našeho úsilí (ovoce, které bychom nedosáhli, kdybychom se nepokusili vyjít z rutiny ).
Pozitivní psychologie nás tak ponoří do dynamiky, která nás nucuje k tomu, abychom se dostali do kontroly našich životů a nenechte omezující víry omezovat naši pravou svobodu .
4. Umožňuje nám rozvíjet vedení
Ne každý může být vůdcem 24 hodin denně, ale všichni máme schopnost vést skupiny v určitých kontextech a typech práce.
Pozitivní psychologie se zaměřuje nejen na jednotlivce, ale také na ně zohledňuje sociální aspekt psychologie Dává nám nástroje k tomu, abychom přijali styl vedení, který nám vyhovuje v určitém aspektu našeho života, ať už osobně nebo profesionálně.
5. Vyzývá nás k rozvoji vlastní filozofie života
Jak jsme již viděli, přínosy pozitivní psychologie mají co do činění s posílením lidských práv: umožnit jim, aby byli lidé, kteří činí důležitá rozhodnutí a kteří vědí, jak co nejkonkrétnějším způsobem převzít jejich důsledky.
Z toho plyne, že díky této dynamice vytváříme vlastní filozofii života, řetězec zásad a hodnot, který nám dovoluje pochopit, co zažíváme , místo toho, abychom jen sledovali myšlenky ostatních, kteří v naší situaci nikdy nebyli.
Jak trénovat v pozitivní psychologii?
V této oblasti psychologie existuje stále více možností. Ve skutečnosti existují vzdělávací programy, které jsou specificky přizpůsobeny konkrétním cílům.
Evropský institut pozitivní psychologie , například má několik možností pro ty, kteří se snaží prohlubovat v pozitivní psychologii. Jeho praktický kurz sebahoně, on-line formát a který nabízí možnost učit se z audiovizuálního obsahu, je dobrým způsobem, jak zjistit, jak můžeme ovlivnit sebevědomí a jak jej nechat otevřít dveře mnoha příležitostem ,
Na druhou stranu mistrovský kurz aplikované pozitivní psychologie má možnost učit se a pochopit, jak se pozitivní psychologie používá v doprovodných procesech lidí, což je zvláště užitečné pro psychology, manažery, trenéry a pedagogy .
IEPP nabízí také další zajímavé kurzy v on-line formátu, jako je například Mindfulness and Emotional Management Course. Jak jsme již viděli, emoční řízení je rozhodující v pozitivní psychologii a vědomí je jedním z nejužitečnějších nástrojů v tomto smyslu, protože nám pomáhá vkládat do perspektivy to, co se s námi děje.
Chcete-li se dozvědět více o těchto kurzech, najdete kontaktní údaje Evropského institutu pozitivní psychologie kliknutím na tento odkaz.
