10 rostlin, které zmírňují úzkost
Žijeme ve vysoce konkurenčním a zrychleném světě, ve kterém se mnozí lidé cítí stresovaní, nuceni nebo pod tlakem svých povinností. V této souvislosti často vznikají psychologické problémy, zejména úzkost, deprese nebo stres.
Ideální je jít do psychologa a navštěvovat psychologickou terapii, abychom minimalizovali dopad těchto jevů na naše zdraví a vnímali svět různými způsoby. Nicméně, existují některé rostliny nebo opravné prostředky, které vám matka příroda umožňuje uklidnit úzkostné příznaky a uklidnit se , V tomto článku přezkoumáme 10 rostlin, které zmírňují úzkost.
- Související článek: "Boj proti úzkosti: 5 pokynů ke snížení stresu"
10 rostlin ke snížení úzkosti a uklidnění
Úzkost je nepříjemný duševní stav, ve kterém se setkáváme s různými příznaky: nervozita, neklid, překvapení, nepříjemnost, hypervigilance, tachykardie. Je to pocit, který nám způsobuje nepohodlí a nás napálí. Ale jaké rostliny můžeme použít k jejímu zmírnění? S jakými přírodními léky se po dlouhém dni práce můžeme uklidnit?
Níže naleznete níže 10 ideálních rostlin pro minimalizaci těchto negativních příznaků a zlepšení vaší spokojenosti .
1. Heřmánek
Heřmánek je velmi populární nápoj, který jistě všichni víte, protože usnadňuje trávení a je to skvělý prostředek pro střevní potíže. Ale heřmánek je také možné nalézt v pilulech a je obvykle používán v případech nespavosti, úzkosti a deprese.
Tato rostlina byla používána po stovky let pro své léčebné schopnosti a dnes je používána i nadále. Ve formě infuze má velkou chuť a vůni, a pokud přidáme také citrón nebo med, jeho chuť je ještě chutnější.
2. Kalendula
Mník je také znám jako květina zesnulého, měsíčku měsíčku nebo flamenquilla. Calendula je téměř zázračná rostlina, která se používá k léčbě různých stavů .
Kromě úzkosti, deprese nebo nespavosti je užitečná při léčbě kožních onemocnění (indikovaná iu novorozenců) a je silným protizánětlivým účinkem, který se používá k léčbě infekcí močových cest, rekurentního kataru močového měchýře a nepohodlí střevní Je možné ji užívat jako infuzi, v kapkách smíchaných s vodou nebo šťávou nebo kapkami oleje, aby se uvolnila koupel.
3. Ginkgo Biloba
Gingko Biloba je jediný strom, který přežil bombu v Hirošimě , takže není překvapující, že je efektivní stát se odolné vůči problémům, jako je úzkost, deprese, zmatenost.
Jedná se o rostlinu, která pomalu roste a vykazuje listy pozdě na jaře, takže je v souladu s lidmi, které nám poskytují klid, trpělivost a jasnost. Kromě toho poskytuje další psychologické výhody, jako je například pomáhání při uchovávání paměti.
4. Valeriana
Valerij je jedním z nejvyužívanějších přírodních léků na léčbu úzkosti a je nepochybně jednou z nejznámějších rostlin jako lék na nervy a příznaky spojené s úzkostí, protože má sedativní účinek a uvolňuje nervový systém a mozek.
Navíc, její květiny jsou používány ke snížení stresu a spánku, protože mají uklidňující účinky a pomáhají mít dobrý odpočinek. Má milénský původ a Hippocrates ji již použil ve starověkém Řecku.
5. Melisa
Jedná se o rostlinu bohatou na pyl a proto přitahuje včely , Melisa znamená včely v řečtině. Také se nazývá citrónový balzám a často se používá jako infúze s mnoha zdravotními přínosy.
Je oblíbený, protože je užitečný ke snížení stresu, úzkosti nebo nespavosti. Ačkoli má také antispazmodické účinky, tak to obvykle spotřebovávají sportovci, aby zmírnili bolesti způsobené fyzickou námahou.
6. Motherwort
Motherwort je rostlina asijského a severoamerického původu, i když se nachází také ve Španělsku, v Pyrenejích.
Kromě motherwort dostává několik jmen, jako je lví ocas nebo Santa María. Japonci ji používají po staletí pro svou schopnost podporovat životnost. Je ideální pro zmírnění úzkostných příznaků a stresu .
7. Lavender
Další rostlinou předků je levandule, což Používá se k léčbě poruch nervového systému , Jeho použití se doporučuje ke snížení úzkosti a vyvolání uklidňujícího účinku, ale také je velkým protizánětlivým účinkem, který se používá při střevní bolest.
8. Tila nebo lípa
Limový nebo lipový čaj je infúze, která je vyrobena z plodů některých rostlin druhů rodu Tilia (lípa) a Má antispazmodické, ospalé a anxiolytické účinky , takže to, co je indikováno u lidí trpících úzkostí, nervy nebo stresem.
Vápno nám pomáhá spát lépe a je klidnější a je to snadné, protože stejně jako s heřmánkem prakticky všechny tyčinky mají vápníkové infuze. Mnoho studentů spotřebuje, aby se před zkouškou uklidnila.
9. Lebka
Tato bylina je přírodní sedativa, ideální pro léčbu fyzické i emocionální úzkosti , Proto tato rostlina dělá zázraky pro snížení úzkostných symptomů, stresu, emočního vyčerpání a nespavosti. Chcete-li těžit z jeho vlastností, potřebujete pouze pít 10 kapek tinktury, dvakrát denně, abyste pomohli obnovit nerovnováhu nervového systému.
10. Tráva Luisa
Citrónová verbenka má velmi uklidňující účinek a obvykle se užívá jako infuze , Užívá se před spaním a usnadňuje spánek a pomáhá vám spát lépe a poskytuje příjemnější podlahu. Bylina luisa je skvělý přírodní prostředek ke snížení charakteristických příznaků nervozity, stresu a úzkosti.
Infuze a relaxační čaje
Kromě těchto rostlin existuje mnoho infuze nebo relaxační čaje, které vám pomáhají být klidnější a klidnější. Čaj Ashwagandha, vášnivé ovoce nebo chmel jsou některé příklady.
- Pokud se chcete zabývat tímto tématem, můžete si přečíst náš článek: "Deset nejlepších nálevů k relaxaci"
