10 příznaků, které vám říkají, kdy jít na psychologa

Někteří lidé si myslí, že chod psychologické terapie je symptom slabosti , Je to však odvážné rozhodnutí, které vám může pomoci být emocionálně inteligentnější osobou a připraveno čelit situacím, které vznikají ve vašem dnešním dni.

Psychoterapeuti jsou vyškolení odborníci, kteří vám poskytují nástroje, abyste mohli zlepšit svou emocionální pohodu a kvalitu života.

Jak vám pomáhá psycholog

A je to, že rozhodování o psychologické terapii může změnit váš život k lepšímu a dává vám příležitost osobně a emocionálně růst. Stejně tak vám může pomoci překonat minulý konflikt nebo pomoci obnovit rovnováhu ve svém životě.

Psychoterapie je důvěrná, takže se můžete cítit pohodlně a vyjadřovat své pocity a emoce stejně jako zkušenosti nebo myšlenky, které vás znepokojují.

Přínosy psychologické terapie jsou následující:

• Poskytuje vám nástroje, abyste mohli překonat konflikty které se mohou objevit ve vašem životě a snížit jeho dopad a nepohodlí
• Pomáhá vám zlepšit vaše mezilidské vztahy a váš vztah
• Zlepšete své emocionální zdraví a vaše duševní pohoda
• Umožňuje překonat problémy v práci
• Zlepšete své sebevědomí a posiluje vás před životem
• Umožňuje vám znát, testovat a měnit ty maladaptivní a nefunkční víry
• Umožňuje překonat nejrůznější problémy: stres, strach, úzkost, deprese atd.
• Umožňuje vám najít rovnováhu ve svém životě

Kdy jít na psychologickou léčbu

Rozhodnutí jít do psychoterapie není snadné, z velké části kvůli předsudkům, které existují kolem této praxe. Ale psychoterapie je velmi účinnou léčbou mnoha problémů života , a existuje mnoho studií, které podporují jeho použití.

Bohužel, příliš často lidé nechávají problémy překonat, než dostanou pomoc. Vzhledem k tomu, že existují určité případy, kdy je nutné nebo velmi doporučeno hledat psychologickou pomoc, najdete níže seznam příznaků, které vám říkají, abyste navštívili psychologa:

1. minulost je vždy s vámi

Bolest v důsledku smrti milovaného člověka, rozpad partnera apod. Jsou obtížné situace, které je třeba překonat a které nás mohou ovlivnit po poměrně dlouhou dobu. Někdy si myslíme, že tyto pocity nebo myšlenky zmizí samy o sobě, ale to ne vždy platí. Když se tato bolest a potíže stávají chronickými, je třeba hledat psychologickou pomoc .

Můžete si přečíst náš článek "Smutná terapie: psychologická pomoc, abychom se mohli rozloučit", abychom pochopili, proč není vždy snadné tyto traumatické události překonat.

2. Cítíte velkou nepohodlí, utrpení nebo jste většinu času smutní

Tyto traumatické situace mohou poškodit normální fungování života člověka a utrpení se může stát něčím, se kterým jednotlivec koexistuje denně , Do jisté míry je normální, že po nějaké negativní události lidé trpí obrovským pocity prázdnoty, bolesti a zmatenosti, protože jsou součástí procesu adaptace.

Nyní, když tyto negativní reakce vydrží dlouhou dobu, může se stát něco patologického. Naštěstí může být tento smutek a neschopnost pokročit vpřed díky pomoci psychologa.

3. Nevidíte budoucnost jasný

Ačkoli minulost vás může pronásledovat a způsobit vám utrpení, může to být také zničující, abyste neměli jasnou budoucnost, Nedostatek sebeuvědomění a nulové očekávání pro nadcházející období ovlivňují motivaci a obecné blaho. Psychologové mohou poskytnout nástroje, které vás lépe poznají a vědí, jaké jsou vaše přání, priority a talenty; a mohou Vám nabídnout potřebné znalosti pro realistický návrh a plánování Vaší budoucnosti.

4. Existenciální krize

Existenční krize se může objevit v každém okamžiku života. Stává se to, když člověk má duševní schémata, které mu již neslouží, nebo jsou maladaptivní, a tak cítí, že nezná cestu, kterou by měl v životě sledovat, ani si nemůže představit cíle, které musí sledovat, aby dosáhla osobní seberealizace.

To může způsobit mnoho utrpení a může způsobit psychické poruchy, pokud se situace nevyřeší správně. Psychologové mohou člověku pomoci najít cestu v životě, restrukturalizovat své očekávání, přijmout sebe a rozvíjet efektivnější a adaptivnější strategie zvládání, které jim pomohou posilovat sebe sama ve tváři každodenního života.

5. Nemáte žádnou kontrolu nad svým životem

Možná už nějakou dobu trpíte úzkostí a jste si uvědomili, že nemáte žádnou kontrolu nad svým životem: ovlivňuje vás při práci, ve vašem vztahu s ostatními při hledání partnera ... Možná jste se pokusili zvrátit situaci tím, že procvičíte fyzické cvičení, čtete svépomocné knihy nebo mluvíte s přáteli, ale situace se nezměnila.

V těchto případech byste měli hledat pomoc psychologa, abyste získali řadu nástrojů, které vám umožní najít rovnováhu ve svém životě.

6. Negativní myšlenky neustále

Pokud jste po nějakou dobu cítili, že máte myšlenky, které vám zabraňují normálně žít , Například, neustále přemýšlíte o katastrofických situacích, jste posedlí nějakou myšlenkou nebo máte nějakou fixaci, psychologická terapie používá velmi užitečné techniky k řešení tohoto typu problémů.

7. Cítíte velkou agresivitu a hněv vůči životnímu prostředí

Můžete cítit agresivní impuls nebo velký hněv vůči někomu nebo vůči životnímu prostředí obecně , V některých případech je to typická reakce na frustraci, kterou cítíte, a může to být způsob, jak se vyhnout převzetí vašeho podílu viny, například pokud jde o špatné rozhodnutí, které jste učinili. Psychologové vám mohou pomoci lépe pochopit, co se s vámi děje, být realističtější a přijmout sebe a situace, které vás ovlivňují.

8. Nejste v pořádku s vaším partnerem

Vztahy nejsou vždy snadné a v mnoha případech nepřekračují dobré časy , Nezapomeňte, že každý člen dvojice, stejně jako v jakémkoli mezilidském vztahu, má své vlastní představy o světě, jejich chuti, jejich potřebách a dokonce i jejich nejistotě.

Bohužel málo lidí hledá psychologickou pomoc při řešení problémů ve vztahu nebo manželství. Psycholog může pomoci zlepšit komunikaci, naučit se vyjednávat, dosáhnout dohody a naučit se nástroje k překonání potíží ve vztahu, koexistenci a sexuálních problémech.

• Související článek: "7 otázek, abyste věděli, jestli jste s vaším partnerem v pořádku"

9. Cítíte se stresované

Stres, zejména v práci, je jedním z nejčastějších jevů současnosti , a může vážně ovlivnit psychické a fyzické zdraví. Stres výrazně mění naše životy a ovlivňuje naše myšlení a chování, což vede k fyziologickým, fyzickým, kognitivním, emočním a behaviorálním reakcím.

Pokud zažíváte stres a poznámky, které ovlivňují váš den, naštěstí vám mohou psychologové pomoci, abyste tento problém ukončili.

• Související článek: "8 základních tipů pro snížení pracovního stresu"

10. Máte problémy se spaním

Bohužel jsou psychické poruchy spojené s nedostatečným odpočinkem velmi časté. A je to divné, protože žijeme ve velmi odlišné společnosti od předchozích desetiletí, kdy všechno jde velmi rychle a technologie značně pronikla do našich životů. Špatné návyky, spěch, rozvrhy, které neupřednostňují přirozený odpočinek a jiné proměnné, mohou způsobit, že budeme odpočívat o hodně méně hodin, než by bylo nutné, což má negativní vliv na náš život.

Podle údajů španělské neurologické společnosti (SEN) 25% španělské dospělé populace trpí nespavostí , Existují však i jiné poruchy spánku, jako je například spánková móda, noční teror nebo poruchy chování spojené s REM spánkem, které ovlivňují zdraví a zdraví osoby, která trpí. Díky psychologické terapii je možné překonat různé poruchy spánku.

Mensalus Institute: centrum psychologické pomoci, které vám pomůže zlepšit vaše zdraví

Pokud máte pocit, že jste identifikovali některý z předchozích bodů a začali jste si všimnout, že situace, ve které se ocitnete, je skvělá a ovlivňuje váš den, Mensalus Institute je centrum psychologie v Barceloně (který také nabízí online terapii) tvořené týmem psychologů vysoce specializovaných na léčbu všech druhů problémů: deprese, úzkost, fóbie, problémy se spánkem, problémy s párem, sexuální problémy, potíže s jídlem, zneužívání návykových látek, potíže čelit stádiím mateřství nebo odchodu do důchodu, schizofrenii a problémům spojeným se stárnutím, mimo jiné.

Toto centrum vám může nabídnout řešení a pomůže vám při potížích, kterým procházíte , Nicméně, ačkoli skutečnost, že jde o psychologa, je často spojena s vážným problémem, mnoho lidí hledá psychologickou pomoc z jiných důvodů: zlepšuje sociální dovednosti, učí se lépe se znát, maximalizuje osobní rozvoj nebo zlepšuje komunikaci s ostatními. pár

Pokud potřebujete důvěryhodné centrum ke zlepšení vaší spokojenosti a chcete získat více informací o Instituto Mensalus, stačí kliknout zde.

Názor psychologa na psychiatrii a duševní poruchy (Březen 2024).