yes, therapy helps!
6 klíčů, abyste se vyhnuli absurdním párům

6 klíčů, abyste se vyhnuli absurdním párům

Září 19, 2020

Vztahy jsou často kontexty, ve kterých jsou všechny emoce zvětšeny. Je časté, že v nich emoční dopad zdánlivě banálního faktu je mnohem silnější než v jakékoliv jiné situaci a typu interakce. Láska dělá to prostě, naše emocionální strana brát otěže hodně z našeho chování, pro lepší nebo pro horší.

To je důvod, proč Je velmi důležité se naučit řešit ty absurdní diskuse, které se vyskytují ve vztahu , aby nezanechali stopu na naší cestě přemýšlet o (a interakci s) druhou osobou.

Rozlišovat absurdní spory od těch, které nejsou

Nyní je třeba nejprve zabránit těmto problémům analyzovat, do jaké míry je historie jednání s naším partnerem plná sporů, jsou absurdní, pokud jsou analyzovány s určitým chladem, jakmile projdou .


Jak rozlišovat bezvýznamné diskuse od těch, které nejsou? Proto se musíme ptát, do jaké míry jsou diskuse a okamžiky nepohodlí způsobené komunikací. Pokud je rozumné vysvětlení pro velkou část těchto diskusí založeno na komunikačním problému a očekáváních, je mnoho čísel, že dobrá část z nich je "hloupá" diskuse, v tom smyslu, že to, co je produkuje v komunikačním deficitu a špatné vnímání věcí.

K tomuto závěru může být obtížné, ale pro to máme mocný nástroj: názory ostatních , Jiní lidé, jejichž zájmy nejsou ohroženy existencí našeho vztahu a kteří viděli z první ruky hodně z diskusí, které jsme měli, a důvody, které je vytvořily, nám pomohou mít co nejobjektivnější vizi předmětu


Musíme spojit tento zdroj s upřímným a upřímným úsilím z naší strany, když se chladně analyzujeme, co se stalo s námi a situacemi, které způsobily spory.

Vyhněte se toxickým vztahům

Co když po této fázi přezkumu minulých diskusí jsme dospěli k závěru, že základním problémem není komunikace? Několik věcí se může stát: buď se mýlíme, což je vždy možné, nebo komunikační problémy jsou důsledkem jiných typů závažnějších problémů souvisejících s našimi vztahy či nikoliv, nebo žijeme v jednom z takzvaných toxických vztahů .

Toxické vztahy jsou v nichž jsou ve fungování tohoto vztahu vážné strukturální problémy : problémy, které lze velmi obtížně napravit a vážně poškodit blaho jednoho nebo obou lidí. Tato generická kategorie také zahrnuje ty vztahy, ve kterých je zřejmé špatné zacházení a nerovný mocenský vztah, ve kterém jedna osoba ovládá druhou. Chcete-li se dozvědět více o toxických vztazích, můžete si přečíst tento článek.


Zamezení nezmysluplných argumentů

V tomto okamžiku to už víme hloupé rozhovory mají příliš velký vliv na náš vztah, a proto nás zajímá, aby se jim zabránilo v opakování .

Kromě toho víme, že se jedná o problém, který lze vyřešit i ve střednědobém a dlouhodobém horizontu, protože na rozdíl od toho, co se děje v toxických vztazích, to, co to vyvolává, není strukturální, ale spíše povrchní a že lze jej napravit tím, že učí a odhaluje určité chování. Jsou to právě ty klíče, aby se předešlo hloupým diskusním diskusím uvedeným níže.

Klíče, které mají zabránit diskusím tohoto typu

To jsou některé principy, které musejí následovat v misi, aby se život pár dostal do další dynamické vztahy, další fáze.

Ačkoli to, co chcete opravit, není součástí jádra vztahu nebo může být spojeno s toxickým vztahem, to neznamená, že jeho zvládnutí je snadný úkol, protože to je poslání, do něhož musí být zapojeni oba členové páru , Proto, optimální věcí by bylo posílit aplikaci těchto klíčů s terapií párů .

1. První kontakt

Začínáme ze situace, ve které existuje asymetrie: chceme začít zabraňovat a řídit více či méně systematickým způsobem absurdní pár diskusí, ale druhá osoba to ještě neví. Prvním krokem projektu, který je založen na zlepšení komunikace mezi dvěma lidmi, je zjevně jejich sdělování. Abychom tak učinili, musíme využít chvíli klidu, ve kterém je nálada obou dobrá a vzorky lásky jsou možné. Také je nutné se ujistit, že máte dostatek času na rozhovor .

Tímto způsobem budou obě složky tohoto vztahu spojovat začátek tohoto plánu s tím příjemným kontextem, ve kterém začal podnikat své první kroky, a interpretovat tuto iniciativu jako to, co je: mise založená na dobré vůli a obnovení silných a pevných afektivních vazeb , Na druhou stranu, pokud zahájíme tuto fázi během nebo těsně po argumentu, druhá osoba s největší pravděpodobností přijme obranný postoj.

Vysvětlení by mělo být jednoduché, upřímné a spontánně komunikováno, aniž by se následovalo rigidní písmo, takže neverbální jazyk je plně přizpůsoben tomu, co je řečeno.

2. Zkoumání minulých situací

Po prvním kroku a bezprostředně po něm, je-li to možné, je vhodné si vzpomenout na společné absurdní minulé diskuse a mluvit z vlastního pohledu a v čem se tehdy myslelo, že je vidět. Tímto se budeme učit věci, které jsme nevěděli o tom, jak druhá osoba vidí vztah a jaké jsou jejich očekávání a co nejvíce oceňují.

Pokud se tato první diskuse bude konat na základě motivací, které mohou být pro obě členy dvojice stejně zajímavé, jednoduchý fakt mít poprvé tento dialog je sám o sobě velmi přínosný.

3. Vyhýbání se výtkám

Ve vzpomínce na minulé diskuse, existuje nebezpečí, že se obě složky páru musí vyhnout: spadají do výtky .

To neznamená, že nemůžeme vyjádřit věci, které nám kdysi způsobily hněv (ve skutečnosti je to vhodné), ale musíme věnovat pozornost způsobu, jakým je sdělujeme, takže nezní jako pomsta, ve které Hlavně se snažíme, aby druhá osoba činila pokání a uznává, že máme pravdu. To znamená, že je to otázka forem, nikoli obsahu .

4. Plánování hovoří o stavu vztahu

V tomto okamžiku jste možná o tom chvíli mluvili, takže nejlepší je ukončit první rozhovor .

Dokončení tohoto prvního zasedání (je to relace sebeoterapie, ačkoli improvizovaná a neformální může být) oba členové páru se musí zavázat znovu věnovat okamžik, aby mluvili o tom, jak vnímá vztah , aby poskytli své stanovisko k možným skutečným nebo potenciálním konfliktům atd.

5. Zrušení internetu jako prostředku pro komunikaci hodně

Jedním z opatření, která má být provedena, je, uzavřít dohodu o používání internetu pouze k tomu, aby bylo možné sdělit základní a nejobjektivnější informace , Vzorky náklonnosti odeslané prostřednictvím chatu mohou být v pořádku, pokud jsou jednoduché, ale neměly by být součástí řeči příliš komplikované. Skutečná komunikace by měla být vyhrazena pouze pro situace, kdy je dialog tváří v tvář.

Cílem je vyloučit prostory, ve kterých je komunikace nejednoznačná ve chvílích, kdy se učíme přijímat pohled na druhou osobu. Později, když je vnímáno, že absurdní diskuse ustoupily, můžete opakovaně používat chaty bez omezení.

6. Vytváření akčních protokolů

V jednom z těchto rozhovorů můžete nastavit protokoly, které se budou provádět v těch diskusích, o kterých si myslíme, že nejsou založeny na ničem , tedy v nedostatečném dialogu. Může se například skládat z jednoduchého gesta. Nicméně, aby se tento symbol neztratil, je pevný závazek nevyužít to jako prostředek k úniku z diskusí založených na něčem vážném.


Glenn Greenwald: Why privacy matters (Září 2020).


Související Články