Jak jsou brýle, ze kterých vidíte realitu?
Už jste někdy uvažovali Proč lidé reagují jinak na stejnou situaci? ? Proč někteří z nás čelí každodenním problémům s pozitivnějším postojem a jiní zřejmě padli na svět?
Představte si, že dva spolupracovníci, kteří mají udělat jeden minutový projekt v průběhu jednoho týdne. Jeden z nich, myslí nekonečně: Ach, mám jen sedm dní na to! Nebudou to schopni dokončit s tím, co musím udělat! "Druhý, naopak, říká:" Naštěstí mám před sebou celý týden; takže plánuji týden, abych se lépe organizoval. "
Jak budou reagovat? Budete mít stejné emoce? Pravdou je, že ne. Emoční reakce prvního na toto přeměnu myšlení bude odpovědí na úzkost, před předpokládanou představou, že "má jen 7 dní" a skutečnost "vše, co přichází na vrchol". Na druhou stranu bude mít druhá pocit klidu, vzhledem k tomu, že má "celý týden" a "má čas organizovat".
Jak je možné, že v téže situaci reaguje každý jiným způsobem? Odpověď je v brýlích, z nichž každý vidí svou realitu .
- Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"
Vše závisí na perspektivě: na brýle, s nimiž vidíme realitu
Ačkoli se může zdát těžké uvěřit, jak se cítíme v určitých situacích Nezáleží na povaze události, která nastane , Když k nám dojde jakákoli událost, emoce, kterou zažíváme, závisí na interpretaci situace. Podle výkladu, který dáváme, nás vyvolá pocit určitého způsobu, a proto naše chování směřuje k jednomu směru.
Podle tohoto předpokladu dospíme k závěru, že v našem mozku neexistuje žádná přímá reakční situace - emoce, ale něco velmi silného zásahu, který nás nutí cítit jeden nebo druhý způsob: myšlenka.
Situace - myšlení - emocí - chování
Je-li situace obojího stejná, proč mají různé emoce? Fakt je jasný: naše myšlenky určují naše emoce , Důležitou věcí není "co se stane s námi", ale to, co si myslíme v každém okamžiku. Myšlenka je před emocí a tato myšlenka nás přivádí k lepšímu nebo horšímu.
Jak můžeme řídit naše emoce? Co můžeme udělat, abychom změnili způsob, jakým se cítíme? Odpověď spočívá v tom, že se učíme změnit způsob, jakým interpretujeme události, to znamená modifikovat vnitřní diskurzu, kterou máme sami.
Zvažte následující otázky: "Co si přemýšlím, je to opravdu tak?", "Mohli by všichni pochopit totéž?", "Co by si člověk, který nejvíce obdivuji, myslel na tuto situaci?", "A moje nejlepší příteli? "
To, co opravdu znamená životně důležitou změnu v našem životě, je to, když přecházíme z reakce na činnost , když skutečně pochopíme, že to, co cítíme, závisí do značné míry na tom, co si myslíme v každém okamžiku, a ne na tom, co se s námi děje. To je, když předpokládáme, že díky našemu myšlení můžeme ovládat a provokovat naše emoce. Můžeme být šťastní nebo nešťastní, dát náš mozek do našeho prospěchu nebo naopak proti nám.
Ale teď jdeme trochu daleko za to, co cítíme a jdeme na další úroveň: naše chování. Který bude mít při práci na projektu lepší výkon? Je velmi pravděpodobné, že druhý.
První odpovědí je úzkost a, jak víme, úzkost nás blokuje a vede nás k tomu, abychom vstoupili do bludného kruhu negativních myšlenek, které někdy dokonce zabraňují tomu, abychom podnikli kroky. Emoce klidu, kterou zažívá druhý, vnímá, že má celý týden k práci, je adaptivnější, což vám pomůže lépe řešit projekt .
Proto naše myšlenky nejenže určují způsob, jakým cítíme, ale také také způsob, jak se chovat před situacemi v našem životě .
- Možná vás zajímá: "Proč filozofie" mentality bohatého člověka "je zvrácená"
Jak změnit naši perspektivu
Efektivní metodou k rozmyšlení našich vlastních myšlenek je sokratický dialog. Pokračujme s předchozím příkladem prvního chlapce: Ach, mám jen týden, než to udělám! Nebudu to moci dokončit, s tím, co mám dělat! "
- Vědecké důkazy (jaký důkaz je, že nebude schopen to udělat za týden?).
- Pravděpodobnost, že je pravda (jaká je pravděpodobnost, že je to pravda?).
- Jeho užitečnost (Co je to uvažování o tom, jaké emoce vytvářejí pro mě?).
- Gravitace (co je nejhorší, co se může stát, když nemám čas?).
Proto, musíme se naučit identifikovat naše negativní emoce, když se skutečně objeví , takže když si všimneme tento poplachový signál, zastavte se na okamžik a podívejte se na myšlenku, která nás vedla k tomu, abychom cítili určitý způsob a pak hledali adaptabilnější alternativu myšlení. Není to snadný úkol, protože jsme hluboce zakořeněni v našem systému víry a vyžaduje praxi a snahu o jeho úpravu.
Lekce, kterou musíme naučit, je ... netrpělivě marně! Máme schopnost převést naše nepříjemné emoce (jako je zlost nebo smutek) ... do příjemnějších emocí (radosti) a v důsledku toho mít adaptivnější chování. Klíčem je změna brýlí, kterými vidíme realitu.
