yes, therapy helps!
Jak zjistím, jestli sní? 7 testů reality, aby to zjistili

Jak zjistím, jestli sní? 7 testů reality, aby to zjistili

Listopad 22, 2023

Je možné, že v určitém okamžiku vašeho života jste se ptali, zda sníte nebo ne. V určitých situacích může být obtížné odlišit realitu od představivosti během velmi živých snů nebo ve změněných duševních stavech .

Tipy, které budeme popsány v tomto článku, mohou být velmi užitečné, pokud se někdy ocitnete v tomto typu okolností. Tyto metody k detekci, zda jsme vzhůru nebo spali, jsou známé jako "testy reality".

  • Související článek: "Jak mít jasné sny? Věda nám to vysvětluje"

Kdy jsou testy reality užitečné?

Obecně platí, že obtížnost rozlišování mezi sny a skutečností není příliš častá. Nicméně, někdo může položit tuto otázku, pokud jsou ve velmi stresující situaci, jako když se stane traumatické nebo velmi podivné události , nebo pod vlivem spotřeby drog a jiných psychoaktivních látek.


Zranění a modřiny také usnadňují vzhled pocitů neskutečnosti. Například ztráta kontaktu s realitou může nastat po dopravní nehodě, která způsobuje traumatické poranění mozku.

V dětství je větší pravděpodobnost zmatku kolem této otázky, protože obeznámenost s vnímáním reality je horší. Něco podobného se děje v případech psychotických poruch, které mohou způsobit živé halucinace obtížné odlišit se od zážitku ze snu.

Na druhé straně lidé, kteří se pokoušejí mít jasné sny a ovládat je, mohou být ponořeni do realistických snů, zejména do smyček falešných probuzení, které mohou být velmi úzkostné. Onironauts mohou těžit především z testů reality které budeme popisovat dále.


  • Možná vás zajímá: "Studie zjistí, proč jsme se probudili ráno, než slyšíme alarm"

Jak zjistím, jestli sní?

Když se používají jako nástroj pro ovládání jasných snů, testy reality se praktikují v reálném životě, dokud se nestanou zvykem, takže se při spánku přirozeně vyskytují; To člověku uvědomuje, že sní, první krok ke zvládnutí života ve snu.

Podobné strategie mohou být užitečné v případě zmatení reality a snu z jakéhokoli důvodu, který jsme viděli v předchozí části. Budete se také zajímat o tyto testy reality, pokud prostě chcete vědět více o "pravidlech" snu světa. Účinnost každého testu se může lišit v závislosti na osobě.

1. Zeptejte se sami sebe, zda sníte

I když se zdá být zřejmé, v snech si můžete položit otázku, zda sníte, je to klíčový krok k jeho odhalení. Efektivita ostatních testů reality se zvyšuje, pokud se budeme touto otázkou ptát, zatímco je budeme provádět. Tato rada je méně vhodná v případě, že zmatek není způsoben praxí lucidních snů, realistických nočních můr atd.


  • Možná vás zajímá: "5 fází spánku: od pomalých vln až po REM"

2. Sledujte své okolí

Pokud nejste jasní, pokud jste vzhůru nebo sníte, podívejte se a podívejte se na typické příznaky snů, zejména nesrovnalosti v životním prostředí. Můžete si to například uvědomit jste na místě, kde jste nikdy nebyli nebo že lidé, kteří vás doprovázejí, již zemřeli nebo jsou fiktivní postavy.

Užitečným znakem pro lidi s problémy s viděním je zjistit, zda je dokonale vidět bez brýlí. Někdy tento efekt může být matoucí kvůli pocitu rozmazání, který je charakteristický pro sen lidského světa.

3. Podívejte se na vaše ruce a obličej

Ve snech je obraz, který vidíme sami o sobě, zkreslený. Podíváte-li se na sebe a dotýká se svých rukou, je obzvláště užitečnou metodou k ověření: pokud máte více než pět prstů, nebo můžete prstem propíchnout dlaň, pravděpodobně budete snít.

Pohled do zrcadla je dalším důkazem účinné reality ; můžete si všimnout, že nosíte nerozpoznatelný účes, že vaše reflexe neodpovídá obrazu, který máte o sobě nebo nezůstává stabilní, nebo že máte jiný věk než skutečný.

4. Dýchat s dusným nosem

Tento test reality je méně známý než ostatní, které jsme zahrnovali do seznamu, ale je to jedna z nejúčinnějších. Ve snech můžeme prakticky vždy dýchat, i když máme vypchlý nos, jsme ve vodě, nebo tam je nějaká jiná okolnost, která by nám měla zabránit správně inspirovat.

5. Porovnejte s každodenním životem

Zkontrolujte, zda jsou vaše akce v souladu s tím, co obvykle děláte na denní bázi a zda prostředí reaguje, jak byste očekávali svou interakci s ním.Máte na sobě vhodné oblečení do kontextu, ve kterém se nacházíte? Pamatuješ, jak jsi sem přišel? Vyskytuje se tato situace obvykle ve vašem každodenním životě? Spínače pracují správně?

6. Pokuste se číst nebo sledovat hodinky

Ve snech, když čteme text, se odvrátíme a znovu se na ni podíváme, nejběžnější je, že se změnilo, že písmena jsou plovoucí nebo že jsou zkresleny. Totéž se děje s hodinkami, což nám může pomoci i tehdy, když vyhodnotíme, že čas, který naznačují, je správný.

7. Zkontrolujte, zda máte "pravomoci"

Svět snů může být upraven podle vlastního uvážení; Samozřejmě skutečný život nefunguje ve stejném světě. Snažte se levitovat, pohybovat objekty s myslí , teleportujte na jiné místo, objevíte plamen v dlani nebo vyvoláte osobu nebo imaginární stvoření. Pokud uspějete, užijte si své síly, a to až do doby, než se probudíte.


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Listopad 2023).


Související Články