10 přínosů emoční inteligence
Emocionální inteligence (IE), koncept, který se popularizoval Daniel Goleman , je schopnost identifikovat, porozumět a regulovat vlastní emoce a jiné.
Existuje mnoho výzkumů, které prokázaly své výhody, a to znamená, že po více než dvě desetiletí se uplatňuje v pracovním prostředí, stejně jako ve vzdělávacím nebo klinickém prostředí.
Výhody emoční inteligence
Ale jaké jsou tyto výhody? Proč je emoční inteligence důležitá pro lidi? V dnešním článku vám to vysvětlujeme. Bude záviset na tom, abyste tyto tipy a doporučení použili v praxi a těžit z lepší kvality života.
Začněme
1. Zlepšení sebevědomí a rozhodování
The sebevědomí má pozitivní vliv na sebeúctu a sebevědomí v různých každodenních situacích. Také umožňuje lidem hodnotit jejich hodnotový systém a přesvědčení , pomáhá odhalit silné a slabé stránky, které se mají zlepšit, a je nezbytné, aby se lépe rozhodovala v životě.
Jeden aspekt, který je součástí emoční inteligence, je sebeuvědomění. Zlepšení emoční inteligence proto zlepšuje sebevědomí.
2. Zlepšení pracovního výkonu
Emocionální inteligence aplikovaná na práci je mimořádně užitečná v různých aspektech. Například, zlepšuje produktivitu zaměstnanců, zlepšuje zdraví při práci, zlepšuje služby zákazníkům , atd.
Pokud se chcete dozvědět více o výhodách emoční inteligence v práci, můžete si přečíst náš článek: "Výhody emoční inteligence v práci"
3. Chraňte a vyhněte se stresu
Správné emoční řízení je tak důležité, aby chránil stres, aby ho nevyvolával. Představte si pracovní situaci, kdy nedostatek empatie a špatná regulace emocí vyvolávají probíhající diskuse s vaším šéfem nebo spolupracovníkem. Z dlouhodobého hlediska mohou tyto diskuse způsobit špatné pracovní prostředí a v důsledku toho i stresující prostředí.
Představte si, že jste šéfem a že emocionální špatné vedení vás činí trochu tolerantní osobou. Je zřejmé, že vaši podřízeni budou trpět kvůli vaší emocionální nedostatečné kontrole, která se může stát stresorem pro pracovníky, které vedeme. To je důvod, proč je důležité vychutnávat si prostředí s emocionální inteligencí, chránit se před opotřebením každodenní práce .
4. Zlepšuje mezilidské vztahy
Vrátit se k předchozímu bodu, příklad ukazuje, že emoční inteligence je zásadní pro udržení zdravých mezilidských vztahů. Znalost a porozumění vlastním emocím a názorům ostatních vám pomůže lépe řešit konflikty , což může být nevyhnutelné, když žijeme s jinými lidmi.
Také si pamatujte, že vztahy jsou často neustálým vyjednáváním a udržováním emoční rovnováhy v situacích, které se mohou snadno dostat ven z rukou, často vylučují mnoho bolesti a nedorozumění.
5. Podporuje osobní rozvoj
Emocionální inteligence a osobní rozvoj jdou ruku v ruce. Ve skutečnosti jsou trenéři, tedy odborníci v oblasti osobního rozvoje, přinášejí nástroje emoční inteligence coachees , protože osobní rozvoj jednotlivce nelze pochopit bez správného sebeuvědomění a zvládání vlastních emocí.
6. Poskytuje schopnost vlivu a vedení
Emocionální inteligence je to zásadní konkurence vůdců , Vlastní emoční sebeovládání vůdce nebo vědění, jak rozumět druhým, je dobrou demonstrací vedoucích dovedností.
Ve skutečnosti se mnozí charismatičtí vůdci, ti s vysokou emoční inteligencí, jako je například transformační vůdce, ukázali být nejúčinnějšími lídry v mnoha vyšetřováních, protože motivují a zvyšují produktivitu a efektivitu skupiny.
7. Podporuje psychickou pohodu
V posledních letech zájem o emoční inteligenci roste díky výhodám, které přináší pro psychickou pohodu , Mnoho patologií současnosti souvisí se správným emočním řízením a z tohoto důvodu se aplikuje jako terapeutická metoda.
Nejen, že se používá s dospělými, ale v mnoha školách je vzděláván s emoční inteligencí, protože školy si stále více uvědomují význam, který EI má pro emoční zdraví studentů.
8. Zmenšete úzkost a pomozte překonat depresi
Mnoho lidí trpí úzkostí z důvodu negativního hodnocení skutečnosti nebo z nesprávné kontroly emocí a emoční inteligence může pomoci předcházet úzkostným příznakům.
Různá vyšetřování ukázala, že vysoké skóre dotazníku Trait Meta-Mood Scale (TMMS) vyvinutý firmou Salovey v roce 1995, který zahrnuje tři rozměry, (1) pozornost k pocitům, (2) emoční jasnost a (3) emoční oprava, jsou spojeny s vyššími úrovněmi spokojenosti s životem a nižšími úrovněmi úzkosti .
9. Zvyšte motivaci a napomáháte dosažení cílů
Několik studií ukázalo, že emoční inteligence Je to nesmírně důležité, když jde o dosažení našich cílů, a ve skutečnosti jej trenéři využívají k motivování svých klientů .
Emocionální inteligence nás chrání v obtížných situacích, protože sebevědomí nás může udržet na hladině, i když se chceme vzdát nebo hodit do ručníku. Například, pokud zjistíme a víme, že pocity frustrace jsou součástí života, můžeme jít kupředu, i když všechno není, jak jsme chtěli.
10. Pomozte spát lépe
Zlepšení pohody a emoční rovnováhy je pozitivní, aby bylo možné spát. Je běžné, že špatná správa emocí způsobuje úzkost a vytváří nám pro nás každý den problémy. To vše je negativní pro naše psychické a fyzické zdraví a ovlivňuje náš spánek .
Řízení našich emocí správným způsobem, přijímání našich negativních emocí, pochopení emocí druhých a regulace našeho chování je klíčem k tomu, abychom měli klidný spánek a život bez velkých vzrušení a pádů.
Seminář o emotivní inteligenci (Mensalus Institute, Barcelona)
Pokud chcete využívat výhody emoční inteligence, Mensalus Institute of Barcelona vám nabízí možnost integrovat tuto praxi do svého osobního a profesního života pomocí "Emotional Intelligence Workshop" 100% zkušeností. Tento kurz, který nabízí své 14. vydání, je ideální, pokud chcete zlepšit vaši obecnou pohodu a zaměřit se znát a prohloubit emoční inteligenci praktickým a zkušeným způsobem.
Dílna trvá 12 týdnů, ve kterých se naučíte porozumět, zažít a řídit své emocionální každodenní zatížení a zlepšit kvalitu života. V různých sezeních se můžete ponořit do různých technik a nástrojů, které vám pomohou spojit se se sebou, regulovat své emoce, snížit stres a dosáhnout emoční rovnováhy co potřebujete k lepšímu psychickému zdraví.
Podobně a nezávisle na tomto semináři nabízí Instituto Mensalus možnost navštívit seminář o emoční inteligenci 31. března 2017 (za cenu 18 eur). Tato část trvá dvě hodiny, ve kterých se můžete prakticky seznámit se základními prvky výcviku emoční inteligence.
Chcete-li se dozvědět více o tomto workshopu, který má začátek 21. dubna a 25. dubna 2017 (skupina ráno a odpoledne), stačí kliknout na tento odkaz.
