4 přínosy sportovní psychologie v psychickém blahu
Sport a psychologické proměnné, které ji ovlivňují zlepšení nebo zhoršení jeho výkonnosti bylo předmětem velkého zájmu během posledních desetiletí. To vše, v rámci objevu a vývoje pozitivní psychologie, vedlo různé výzkumníky k tomu, aby zvážily, které faktory jsou úzce spjaty s psychologickou pohodou sportovců a jaké jsou jejich výhody.
V tomto článku budeme kontrolovat výhody, které sportovní praxe přináší psychickému blahu spolu s týmem UPAD Psychologie a koučování , jeden z nejlepších středisek sportovní psychologie v komunitě Madridu a naší zemi.
- Související článek: "Co je sportovní psychologie? Znát tajemství rostoucí disciplíny"
Cvičení a jeho účinky na mysl
Pozitivní psychologie má za cíl integrovat všechny koncepty spojené s blahobytem, štěstí a nejoptimističtějšími přístupy lidské mysli k posílení osobního rozvoje , mimo jiné. Právě v tomto proudu se koncepce psychického blahobytu formuje.
Psychologická pohoda je soubor proměnných, které zahrnují různé aspekty našeho života a míru spokojenosti s nimi. Termíny, jako je sebepřijetí, pozitivní vztahy, autonomie, oblast životního prostředí, Účel v životě a osobním růstu jsou některé pojmy, které mají velký význam pro osobní pohodu.
V tomto směru různé studie ukazují, že lidé se vnímá jako přiměřeně šťastní, bez ohledu na jejich věk a jejich pohlaví nebo kulturu, což velmi podobným způsobem oceňuje zdroje štěstí. Pocit spokojenosti je přizpůsobivější, když čelí a překonává potíže, které vznikají po celý život.
Ve sportu se výzkum zaměřený na nalezení vztahu mezi sportovním a psychologickým blahobytem stává stále oblíbenější. V raném věku, jako je dospívání, kde je velmi důležité vytvářet zdravé životní zvyky, mezi nimiž je sport nalezen, byly získány výsledky, které přispívají k posílení důležitost přijetí tohoto aktivního životního stylu , jelikož jsou pozitivně spojeny s různými faktory, které zvyšují psychickou pohodu, jako je sebehodnocení, vnímání zdraví a celková spokojenost s životem.
Výsledkem tohoto typu studií nás vede, abychom to potvrdili psychická pohoda je spojena s praxí fyzické aktivity , Mezi jinými aspekty, lidé, kteří pravidelně vykonávají fyzické cvičení, se vnímají jako zdravější, méně stresující a mají lepší stav mysli než ti, kteří nevykonávají žádnou fyzickou aktivitu.
Účinek sportu na psychickou pohodu
Nejpopulárnějšími proměnnými, které úzce souvisí mezi sportovním a psychologickým blahobytem, jsou: poznání, zvládnutí, pozitivní vliv a sebeúčelnost, a to, že lidé, kteří provádějí sport, mají tendenci mít lepší výsledky ve všech.
Pod každým z nich je podrobněji vysvětleno:
1. Poznání
Způsob, jakým musíme vidět a chápat svět, myšlenky, myšlenky a přesvědčení, které máme o nás a všechno, co nás obklopuje, je úzce spjato s našim blahobytem. Prostřednictvím sportu v raném věku intelektuální vývoj dítěte může být posílen a je dokonce dokázáno, že vykonávání velmi krátkých, ale intenzivních fyzických cvičení představuje zlepšení jejich mentálních schopností, jako je pozornost.
- Možná vás zajímá: "8 vynikajících psychologických procesů"
2. Oprava
Ukazuje se, že lidé s vysokou psychickou pohodou užívají strategie zvládnutí problému a emocí v porovnání s těmi, které vykazují nízkou pohodu, které mají pasivnější způsob řešení a zaměřují se na vyhýbání se. Toto vše souvisí s rolí, kterou hrajeme, když čelíme situaci nebo problému.
Máme dvě možnosti: převzít naši odpovědnost za situaci a zlepšit vše, co je v našich rukou, nebo uprchnout z problému, držet každého odpovědného a uspět. Z obou možností získáme velmi cenné učení které mohou zlepšit nebo bránit životní úrovni, která nám dává více či méně kapacity pro rozhodnutí a autonomii.
- Související článek: "Strategie vyrovnání: co jsou a jak nám mohou pomoci?"
3. Pozitivní vliv
Kvalita našich osobních vztahů bude rozhodujícím faktorem při hodnocení životní spokojenosti.Sport, a konkrétněji to, co se odehrává v týmech, podporuje výstavbu širšího společenského prostředí, ve kterém je sdílejte emoce, myšlenky a pocity zejména ve stadiích vývoje, kde má zásadní význam sociální kruh.
4. Vlastní účinnost
Je definována jako přesvědčení o schopnosti člověka organizovat a provádět požadované akce a zvládat budoucí situace. Pokud se domníváme, že můžeme dosáhnout cíle, zjistíme, že k jeho dosažení najdeme zdroje.
Sportovní psychologie je slibná oblast
Nové oblasti psychologie, ve kterých se nachází pozitivní psychologie, přispívají k nové vizi a výzkumným směrům v různých oblastech. V rámci sportu se v posledních desetiletích využívá pojmy týkající se pozitivních emocí , odolnost a naprosto pozitivní vnímání událostí, na první pohled negativní (jako je zranění), z čehož získáme osobní zkušenost, abychom se naučili a pomáhali nám dosáhnout požadovaného blaha.
Získejte a udržujte psychickou pohodu Prostřednictvím reinterpretace situací je pozitivní hodnocení a generace emocí, které ji upřednostňují, jednou z funkcí sportovní psychologie v této době.
Pokud chcete optimalizovat úroveň své osobní spokojenosti prostřednictvím sportu, najdete další informace na internetových stránkách UPAD Psychology and Coaching, kde najdete skvělé profesionály v oblasti sportovní psychologie.
