Velké enigma emocí a fyzické bolesti
Bolest hlavy, problémy s žaludkem ... jsou v ordinacích lékařů velmi časté. V této době se psychologie spojuje s medicínou a staví celok, který dokáže vysvětlit příčinu některých z těchto bolestí, které postihují velkou část populace bez zřejmé fyzické příčiny.
Duševní a fyzické zdraví jsou nedělitelné , koordinují a je-li v jedné ze dvou nerovnováha, je postižena druhá.
- Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"
Jaký vliv má mysl na bolest?
Mnoho druhů bolesti je diagnostikováno jako syndrom myozitidy, a příčina je v mysli. Lékaři se obvykle setkávají s touto situací a pozorují to z první ruky jak intenzivní bolesti hlavy souvisí s rodinnými problémy v práci ... a zvažují, jak s nimi zacházet, protože neexistují žádné důkazy o fyzické příčině.
John E. Sarno se zajímal o toto téma a začal se zabývat otázkami souvisejícími s užíváním bolesti v mysli. Tváří v tvář složité situaci, lidská bytost preferuje fyzickou bolest, aby čelila této emoci.
Vše začíná mozkem , Toto vytváří bolesti, které nemají pro lidi žádnou organickou příčinu věnovat pozornost jejich tělu, a tím odvrátit pozornost od potlačeného podvědomí. Dr. Sarnoova teorie navrhuje, že když je potlačené podvědomí rozpoznáno, symptomy se zmenšují. Tímto způsobem bychom "říkali" našemu mozku, že již známe příčinu této bolesti a že ji už nemusíte zakrývat.
Jak doktor Sarno provádí tuto léčbu?
Tento druh změn je řešen prostřednictvím vzdělávacího a učebního úkolu, ve kterém pacient je aktivní subjekt a vědom si toho, co se s ním děje a nastavuje v pohybu vědomé strategie, aby se uzdravila a zmizla bolest.
Za prvé, je pacient požádán, co věří, je zdrojem tohoto emoce. Povolit jeho vyjádření je nezbytné pro toto uvědomění. Tato osoba bude sdílet, jak se cítí a terapeut je doprovází v tomto procesu. Rozpoznání emocí však není tak jednoduché, jak se zdá.
Jak rozpoznat naše emoce?
Jedná se o několik pokynů, které jsou v souladu s tím, co cítíme.
1. Rozpoznat pocit
Bude schopen zjistit fyziologický dopad, který tato emoce způsobuje , Například: napětí v krku
2. Odpověď, kterou generuje emoce
Jak všichni víme, emoce mají adaptivní funkci , Identifikace toho, co v nás probouzí, je základní.
- Související článek: "Co je to použití pláče?"
3. Určete primární emoce
Všechny nálady začínají od základů primárního emocí, jako je hněv, smutek atd
4. Identifikujte emoce v kombinaci s primární emocí
To vyžaduje hlubší proces introspekce. Můžeme se vyděsit do této úvahy, která je nezbytná v procesu zlepšování.
Přemýšlejme
Musíme věnovat větší pozornost našemu tělu , znajíme se více a vyjadřujeme své pocity obvyklým způsobem. Společnost by se neměla stydět za emoční bolesti. Stigma, která existuje v souvislosti s duševním zdravím, nezmizí, když mluvíme o řešeních, ale provádíme je. Přestaňme se bát, jednáme a prosazujeme lidské blaho.
Autor: Andrea Martínez Pellicer.
Bibliografické odkazy:
- Bisquerra, J. a Pérez, N. (2007). Emoční dovednosti Vzdělání XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J.A. a Marcel, A.J. (2002). Vědomí a rozmanitosti emočních zkušeností: rámcový rámec. Psychological Review, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Léčte tělo, odstraňte bolest: definitivní léčbu psychosomatických onemocnění. Editorial Sirio: Madrid.
