Rozptýlené opakování (technika zapamatování): co to je a jak ji používat
V posledních letech bylo používání mnemotechnických strategií propagováno a systematizováno, což umožňuje relativně jednoduché naučení velmi složitých informací. Tyto techniky zahrnují metodu loci, metodu závěsů, pamětní palác nebo opakované opakování.
V tomto článku budeme popisovat, jaká je technika rozloženého přehledu a vysvětlíme, jak ji aplikovat pro uložení velkého množství informací. Budeme také hovořit o účinku rozmístěné paměti, což je psychologický jev, který vysvětluje účinnost této mnemotechnie.
- Související článek: "Metoda loci, téměř neomylná na to, aby si něco pamatovala"
Co je rozloženo opakování?
Rozptýlené opakování, známé také jako rozložená recenze, je technikou výuky rotace, která se skládá z učit se určitému materiálu tím, že nechá více a více časových úseků projít mezi jedním tréninkem a dalším tréninkem.
Tato technika se využívá k zapamatování obsahu a praktických dovedností v čase, spíše než intenzivně po krátkou dobu. Prostor mezi tréninky se postupně zvyšuje, jakmile učení ztuhne, aby využil efekt rozmístěné paměti, o níž budeme hovořit později.
Toto rozložení učení umožňuje větší údržbu paměti: pokaždé, když se provádí cvičení při memorování, provádí se nová revize informací, na kterých se pracuje. Dokonce intenzivní učení je v menší míře udržováno v případě, že se nevykonávají pravidelné praktiky později
Rozložení opakování je zvláště užitečné, pokud chcete uložit do paměti a trvale se naučit velké množství různých prvků. Příklady toho mohou být matematické vzorce nebo slovní zásoba cizího jazyka.
Také pokroky, ke kterým došlo v posledních desetiletích v oblasti výpočetní techniky, upřednostnily vznik počítačových metod výuky. Mnohé z nich vycházejí z techniky odstupňování nebo umožňují snadné použití.
- Možná vás zajímá: "Co je deklarativní paměť?"
Paměťový efekt je rozmístěn
Hermann Ebbinghaus, průkopník experimentálního studia paměti který žil ve druhé polovině devatenáctého století, popsal dva jevy, které mu daly místo v historii psychologie: křivka zapomnění, která představuje trvání paměťových stop, pokud se nepoužije následná revize učení a paměťový efekt je rozmístěn.
Podle Ebbinghaus a dalších pozdějších autorů, Když je učení distribuováno v průběhu času, informace se zachovávají lépe pokud se provádí v jediné relaci. V prvním případě mluvíme o odložené prezentaci obsahu a druhém o masivní prezentaci.
Z toho například vyplývá, že pokud budeme studovat šest hodin zkoušky v noci před ní, po několika dnech nebo několika týdnech zapomeneme na větší část toho, co jsme se naučili, než kdybychom rozdělili tyto 6 hodin mezi několik dní. Nicméně nadřazenost učebního prostoru není v krátké době tak jasná.
Existují různé hypotézy o příčinách tohoto účinku; všechny mohou být pravdivé ve vztahu k různým typům učení a získávání informací (například volné odvolání a stopy). V tomto smyslu zdůraznit jevy sémantického primování a potencionace neuronů dlouhodobě
- Související článek: "Limity a poruchy lidské paměti"
Jak se tato technika používá?
Nejběžnější metoda použití techniky opakovaného opakování Začíná rozdělením informací na malé bloky obsahu. V některých případech je to jednodušší než u jiných; Například můžete studovat slovní zásobu s použitím krátkých definic, ale abyste si pamatovali historické epizody, bude nutné načrtnout nebo shrnout informace.
Je to nezbytné porozumět obsahu, který chcete zapamatovat před přípravou tréninku ; to usnadní vazby mezi jednotlivými prvky a zabrání možným chybám při přípravě učebního materiálu. Také je vhodné rozdělit informace co nejvíce, aby se usnadnilo uchování každého prvku.
Pak se prvky, které se chcete naučit, musí distribuovat v nějaké fyzické nebo virtuální podpoře. Karty mohou být použity, ale je zde počítačový software což usnadňuje použití opakovaných vzdáleností, jako jsou aplikace Mnemosyne, Anki a Mnemodo. Existují také specifické programy pro jazykové učení.
Dva obzvláště oblíbené typy karet jsou ty, které opouštějí prostory, které musí učitel vyplnit (např. "Trigeminal je _ z 12 kraniálních párů") a ty, které obsahují otázku a odpověď. Ty mohou být připraveny psaním otázky na jedné straně a odpovídající odpovědí na druhé straně.
Časové intervaly mezi tréninkovými zasedáními a délkou trvání celkové doby výuky závisí na potřebách a preferencích osoby, která uplatňuje danou techniku. Nejdůležitější je mít na paměti to cvičení při memorování by měly být častější na začátku a postupně se rozdělujte, dokud učení nedosáhne požadované úrovně.
