yes, therapy helps!
12 zvyků, které změní váš život

12 zvyků, které změní váš život

Září 18, 2020

Co děláme denně ovlivňuje náš emoční stav a jak se cítíme.

Vést zdravý život, bojovat za to, co se nám líbí a odpočívat, když hrajete , jsou některé z příkladů zvyků, které nám mohou být lepší. Na druhou stranu škodlivé návyky nás každodenně poškozují a dávají nám život pesimistickým způsobem. Není nic horšího, než vstát ráno bez jakékoliv motivace a strávit zbytek dne hořkou

Tipy, které potřebujete pro změnu života

Tyto malé věci, které děláme každý den, postoj, s nímž čelíme každodenním výzvám a naše obecné myšlení, nám dovolí být každý den lepšími lidmi a být v neustálém růstu.


Něco, co je nezbytné pro osobní rozvoj, je identifikovat to, co děláme špatně, a tak můžete změnit své chování a přijmout každodenní návyky, které vám prospívají. V dnešním článku, představujeme seznam 12 zvyků, které mohou způsobit, že vaše dny jsou jiné, lepší , Takže pokračujte a začněte měnit svůj život od dnešního dne.

1. Žijte přítomnost

Mnoho problémů, které vznikají v každodenním životě v důsledku našeho nesprávného představení o tom, co se s námi děje , Například vidět selhání jako příležitost k růstu nám pomůže lépe zvládnout problémy.


Je také běžné, že vždycky přechováváme a čekáme, co se stane v budoucnu. To, i když si to neuvědomujeme, nás dělá nesmírně nešťastné. Žít dar a užívat si to je věc mentality. A tato mentalita je nezbytná, pokud chceme být šťastná. Jediná věc, která nás může cítit dobře, je to, co se v této chvíli děje, ne to, co se stane v budoucnu.

2. Rozmazlovat své tělo: cvičit cvičení a jíst zdravě

Už jste někdy slyšeli frázi: "Jsme to, co jíme?" No, je to pravda, vyvážená strava nám může způsobit, že se cítíme lépe, jasněji a s větší energií, abychom čelili výzvam, V našem osobním životě je dobré hydratace také zlepšuje naši pozornost a naši předispozici k tomu, co děláme.

Na druhou stranu, cvičení nejenže nám poskytuje výhody na fyzické úrovni, ale také fyziologické. Pomáhá nám snížit stres a úzkost, zlepšuje sebekontrolu, zlepšuje paměť a tak dále. Ale nejen to, že chodíme do posilovny, abychom si udělali závaží, nebo jít na pláž, může nám přinést tyto výhody, ale jóga také zlepšuje naši fyzickou a emocionální pohodu.


Tyto výhody můžete vidět v našich článcích:

  • 10 psychologických přínosů z praktického cvičení
  • 6 psychologických přínosů jógy

3. Naučte se odpočívat

Existuje mnoho lidí, kteří tráví 24 hodin denně a jsou posedlí svou prací. Někteří lidé dokonce vezmou stres a starosti do postele, což způsobuje vážné problémy v jejich kvalitě života. Proto, aby se zabránilo stresu, je třeba odpočívat, protože odpočinek je zdraví , Ve skutečnosti, pokud je budete muset naplánovat jako součást každodenní rutiny, musíte plánovat.

  • "Bojujte proti nespavosti: 10 klíčů spát lépe"

4. Zažijte radost z učení

Znalosti se nekonají, a učení se nových věcí nás nutí růst jako lidé , Jsou lidé, kteří mají rádi učení a klíčem je vědět, co se vám líbí. Když studujete něco, co vás motivuje, tok stavu umožňuje rychle projít čas a vychutnáte si každou sekundu učení.

5. Přijměte a milujte sebe

Přijetí a milování sebe sama je jednoduché, ale není snadné. Je obvyklé, že tváří v tvář selhání, jsme na nás velmi tvrdě. Je třeba pochopit, že jsme všichni špatní a že dělání chyb je součástí života. Když přijmete sebe sama a chcete být tím, čím jste, štěstí je ve vašich rukou.

6. Udělejte své obavy

Omezující víry jsou opravdu paralyzující , Domníváme-li se, že nemůžeme něco udělat, nesmíme pokračovat v růstu a rozvoji. Je důležité přijmout mentalitu, která nás neomezuje, a pak pokračovat v jednání. Musíme se naučit čelit našim strachům a učit se žít v nejistotě, protože ne všechno je v životě vždy dokonalé.

7. Pomozte ostatním

Jednou z činností, která vám pomůže lépe, je pomoci druhým , Navíc budete pomáhat někomu, kdo to potřebuje. Ať už jsou to vaši přátelé, rodinné nebo společenské akce, pomůžete ostatním změnit svůj život.

8. Najděte smysl svého života

S realistickými cíli a jejich sledováním dává smysl svému životu a udržuje vás motivovaný , Nyní musíte také pracovat na tom, abyste věděli, co opravdu chcete dělat. Když jste motivováni, život má zvláštní barvu.

9. Meditujte

Vztah mezi blahobytem a meditací byl zkoumán ve více studiích a výsledcích potvrzují, že meditace nás činí šťastnějšími, pomáhá zmírnit stres , má pozitivní účinky na imunitní systém, zvyšuje toleranci k bolesti ... a mnoho dalších výhod.

  • Chcete-li se dozvědět více o těchto výhodách, můžete si přečíst náš článek: "Výhody meditace podporované vědou"

10. Postarejte se o své přátele

Přátelské vztahy musí být postaráno a hýčkané každý den, pokud chcete, aby tam byli po zbytek vašeho života. Trávit čas s nimi, být tam, když vás potřebují a někdy máte trpělivost, péči a respekt, je skvělá investice.

11. Přečtěte si, jako kdyby nebylo zítra

Ano, čtení je jednou z těch potěšení života, která má všechno : posiluje nás, otevírá okno novým světem a pomáhá nám pochopit trochu lépe. Pokud chcete začít číst, navrhuji pár článků, které vám umožní vybrat si knihy, které vás zajímají:

  • 50 doporučených knih, které byste měli číst jednou ve svém životě
  • 20 nejlepších knih psychologie, které nesmíte chybět

12. Buďte zdvořilí a srdeční

Nejsem velký stoupenec buddhistické filozofie nebo zákonů karmy, ale je tu něco, co nelze popřít: pokud jsme laskaví k druhým, je mnohem pravděpodobnější, že se s námi budou zacházet jiní. Existuje něco více stimulující než cítit teplo lidí kolem vás?


5 Principů, které změní tvůj život k lepšímu (v roce 2018 i dál) (Září 2020).


Související Články