Zaměření: tělesná psychoterapie Eugena Gendlina
Tělesná psychoterapie se objevila v polovině minulého století jako reakce na hegemonii behaviorismu, psychoanalýzy a humanismu, které zanechaly stranou fyzické pocity, což je základní prvek lidské zkušenosti.
Nástroj nazvaný "Zaostřování" vyvinutý Eugenem Gendlinem , je jednou z nejznámějších tělesných psychoterapií spolu s charakterteroanalytickou vegetoterapií Wilhelma Reicha a bioenergetickou analýzou Alexandra Lowena.
- Související článek: "Tehální psychoterapie Reich, Lowen a Gendlin"
Životopis Eugena Gendlina
Eugene Gendlin se narodil ve Vídni v roce 1926; jeho původní název byl "Eugen Gendelin", ačkoli později Anglo-Saxonized. Jeho rodina emigrovala do Spojených států, když nebyl schopen uniknout pronásledování nacistů.
Po získání doktorátu filozofie z Chicagské univerzity v roce 1958 vyučoval na této univerzitě v letech 1964 až 1995. Existencionalismus a fenomenologie byly dva proudy, na které se soustředil. I když v psychologii nezískal žádné tituly , Gendlin se během tohoto tréninku stal odborníkem na toto téma.
Během studií na univerzitě v Chicagu se Gendlin setkal s Carl Rogers, zakladatelem terapie zaměřené na klienta a jedním z řidičů humanistického paradigmatu v psychologii. Zatímco Gendlin měl Carla Rogersa jako učitele , vliv těchto autorů na straně druhé byl reciproční.
Kromě psaní různých knih obsahujících jeho terapeutické návrhy, pro které byl uznán Americkou psychologickou asociací v letech 1970, 2000 a 2001, byl Gendlin zakladatelem a redaktorem časopisu Psychoterapie: Teorie výzkumu a praxe, Zemřel 1. května 2017, ve věku 90 let.
V padesátých a šedesátých letech se Gendlin vyvinul jeho nejdůležitější příspěvek k psychoterapii: Zaostřování , nástrojem, s nímž měl pomoci klientům spojit své tělesné zážitky. Tato neverbální technika je součástí skupiny terapií známých jako "tělesná psychoterapie".
- Možná vás zajímá: "Historie psychologie: autory a hlavní teorie"
Tělesná psychoterapie
Během dvacátého století se objevily různé terapie, které vyžadovaly větší pozornost fyzickým pocitům, které byly odloženy klinickou psychologií. Zejména převaha psychoanalýzy a behaviorismu znamenala, že mentální obsah a pozorovatelné chování byly léčeny téměř výlučně.
Pro teoretiky terapie těla, mezi něž patří Wilhelm Reich, Alexander Lowen a Gendlin sám, lidská identita se zaměřuje na tělo , která tvoří její základnu a její jádro. Z našich tělových zážitků stavíme osobnost a vnímáme svět kolem nás.
Ačkoli v posledních letech se tělesné psychoterapie obnovily svou platnost vzhledem k většímu zaměření klinické psychologie na smyslový aspekt lidské zkušenosti, tyto zásahy nadále považují významná část psychologické komunity za nevědeckou.
- Související článek: "Typy psychologických terapií"
Zaměření a "pocit smyslu"
Během své spolupráce s Carl Rogers začal Gendlin teoretizovat existenci typ zážitku, který nazýval "cítil pocit" ("Pocit pocit"). Konkrétně zjistil, že udržování zlepšení u pacientů souviselo se skutečností, že měli přístup k celosvětové tělesné senzaci kolem problému, který je přiměl k terapii.
Pro Gendlina pocity cítili vztahují se k tělovému vědomí o životním procesu v určitém čase. Podle tohoto autora mají všichni lidé přístup k těmto obecným pocitům o spokojenosti našeho těla se současnými podmínkami našeho života, ačkoli je to snazší udělat s tréninkem.
Za tímto účelem vyvinul Focus, léčebnou metodu, která by byla jádrem jeho kariéry , Ačkoli jeho výchozím cílem bylo uplatnit ji na klinické zákroky ke zlepšení výsledků terapie, výzkum v tomto ohledu ukázal, že by mohl být užitečný v jiných kontextech; v průběhu času se toto zaměřilo na populární nástroj.
6 kroků zaostřování
Ve své knize "Zaostřování", publikované v roce 1978, popsal Gendlin 6 kroků k přístupu k cítil emocí a používat ho ke snížení psychických symptomů a osobního vývoje.
1. Vyčistěte místo
Nejprve musíte relaxovat a věnujte pozornost vnitřnímu tělu , Pak se musíte ptát sami sebe "Jak se můj život děje? Co je pro mne nejdůležitější v tuto chvíli? "A odhalí pocity, které se objeví, a nechávají odpovědi plynout. Pokud se objeví pocity znepokojení, měla by být zachována emoční vzdálenost.
2. Identifikujte cítil pocit
Dalším krokem je vyberte jeden ze zásadních problémů, které vznikly s předchozím cvičením; nicméně nesmíme "vstupovat", ale dál udržovat vzdálenost. Cílem je v tomto okamžiku zaznamenat globální pocit, který je stále neurčitý a který vychází z mnoha individuálních pocitů, které se objeví.
3. Zachyťte pocit plsti
V tomto okamžiku se cíl stane najít "handle", tedy slovo, frázi nebo obrázek což představuje cítil cítil jako celek. Tato rukojeť musí přesně kvalifikovat pocit cítil.
4. Resonujte
"Rezonování" se skládá ze střídání pozornosti mezi rukojetí, které jsme si vybrali, a smyslovým vnímáním, abychom ověřili, zda dřív skutečně představuje druhou. Pokud se některý z těchto dvou prvků změní spontánně, musíme jim dovolit, aby tak dokázali, dokud jejich vzájemná shoda nebude dokonalá.
5. Ptejte se
Dále se budete muset ptát sami sebe na otázku: Co to dává této kvalitě (rukojeti) mému problému jako celku (cítil pocit)? Nechte odpovědi plynout; že ten, který hledáte, se objeví když zjistíte změnu vaší fyzické zkušenosti , možná pocit osvobození.
6. Získejte pocity
Jakmile se tyto nové pocity objeví, Gendlin doporučuje zachovat vnímavost a věnovat jim pozor na chvíli. Pokračujte v tom s fyzickými a psychologickými zkušenostmi, které se objeví později.
