Vědět, jak zvládnout štěstí: praktický průvodce
Před několika dny jsem měl velmi zajímavý rozhovor s kolegy a velkým přítelem o životě ao tom, jak se s ním správně zabývat.
Jeho zkušenost, stejně jako moje, při mluvení s pacienty a také se známými a přáteli je shrnutá v tom obecně život je vnímán jako něco komplikovaného a štěstí jako něco éterického , nehmotný a neustále uniká. Že je to stratený stát, dočasně krátký, téměř nedosažitelný, že je někde venku, že nezávisí na sobě, že nemůže být kontrolován ...
Může však být šťastný i když je ponořen do bolestivých situací? Má štěstí záviset výhradně na tom, co člověk dosáhl, nebo že všechno kolem nás je dokonalé a nádherné? Není štěstí závislé na tom, jak to zvládneme?
- Související článek: "10 klíčů být šťastný, podle vědy"
Co je opravdu štěstí?
Šťastie je obvykle popsáno jako stav velkého duchovního a fyzického uspokojení bez nepříjemnosti nebo útrapění. Je to stav, který bychom dosáhli, kdybychom dosáhli našich cílů.
Existují ovšem lidé, stále máte pokryty své základní potřeby (mají práci, zdroje, bydlení, rodinu a přátele atd.) nejsou šťastní ... Proč se to děje?
Zde bychom se měli zmínit o tom, co se v sociální psychologii nazývá lokus kontroly (LC). Jedná se o víru (a její předpoklad), podle něhož se události, které se nám staly, závisí výlučně na vnějších silách, které nemůžeme ovládat (Externí LC) nebo na vlastní úsilí (interní LC).
Je zřejmé, že vždy ne vždy ukážeme jediný LC , jelikož je to kontinuum, kterým se pohybujeme podle událostí, ale nastavujeme trend.
Víte, jak zvládnout štěstí
Takže ti, kteří mají interní LC, budou mít větší pravděpodobnost, že přijmou odpovědnost za své vlastní akce, budou méně ovlivňováni názory ostatních, budou mít tendenci vnímat sebe jako účinný a sebejistý ve svých povinnostech, budou se snažit usilovat o to, co dělají , a budou hlásit, že jsou šťastnější a nezávislejší.
Podle nevýhod, ti s externí LC, oni drží vnější síly odpovědné jim všechno, co se stane s nimi Jsou zvyklí přiznat štěstí nebo náhodě jakýkoli úspěch nebo selhání, které získají, nemyslím si, že mohou změnit svoji situaci prostřednictvím svých vlastních snah, často cítit beznadějné nebo bezmocné ve tváři obtížných situací; proto je mnohem pravděpodobnější, že zažijí to, co je znáno jako "naučná beznaděj".
Způsob, jakým se učíme zvládat štěstí prostřednictvím místa kontroly , proto velmi ovlivňuje to, co cítíme.
Co to znamená být šťastný?
Podle našich zkušeností (vlastní i mé kolegy) štěstí leží uvnitř nás , je to vnitřní stav míru a blahobytu. Musíme ji odlišit od radosti a spokojenosti, protože to jsou přechodné pocity.
Aristotle již zmínil, že "štěstí závisí na nás samých". Lao Tse pochopil, že "štěstí spočívá ve schopnosti žít a užívat si přítomného okamžiku, protože pokud byste viseli na minulosti nebo neustále projevovali budoucnost, vyvinula by se úzkost a stres".
Když se nám podaří ztišit naši mysl, zvládnout a plně užívat našeho daru a kdo jsme, můžeme se cítit ponořeni do oceánu míru a blahobytu , což nás vede k tomu, že si přejete štěstí. Tímto způsobem pochopíte, že se stává téměř konstantním stavem, ne tak nestálým, že trvá dokonce i v bolestivých nebo komplikovaných okamžicích našeho života.
Buďte šťastní neznamená, že v určitém okamžiku nemůžete plakat za ztrátu nebo může být namířena určitou událostí, naopak tento stát nám umožní mít více zdrojů a silných stránek, aby se s těmito událostmi vyrovnal, protože náš způsob myšlení nebude záviset na vnějším, bude cizí, bude schopen se přizpůsobit na každou okolnost, která nám umožňuje vidět výjezd z tunelu po celou dobu, a přiznávat světlo, které nás vede a povznáší.
