yes, therapy helps!
70 nejlepších věcí emoční inteligence

70 nejlepších věcí emoční inteligence

Červen 29, 2022

Emotional Intelligence (EI) je koncept, který se objevil v 80. letech díky psychologovi Danielovi Golemanovi, osobnosti, která popularizovala tento koncept. Tento druh inteligence je chápán jako schopnost identifikovat, porozumět a regulovat vlastní emoce a jiné .

Během posledních tří desetiletí mnoho studií ukázalo, že emocionálně inteligentní prostředky se těší většímu duševnímu zdraví a lepšímu výkonu, a proto se uplatňuje v klinickém i terapeutickém prostředí, na pracovišti, ve vzdělávání nebo ve sportu.

Význam emoční inteligence

Ale proč je důležité být citově inteligentní? Jaké jsou výhody EI? Emocionální inteligence zlepšuje naši kvalitu života a náš výkon díky:


  • Umožňuje nám poznat sami sebe lépe , Znalost sebe sama je klíčem k naší sebeúcty a sebevědomí.
  • Pomáhá nám přijímat lepší rozhodnutí. Umožňuje nám přemýšlet lépe a řídit naše emoce tak, abychom se neunikli impulsy.
  • Dostáváme se více v práci , Je klíčem ke zlepšení produktivity zaměstnanců, jejich pracovního zdraví a zlepšení vztahů se zákazníky.
  • Snižuje stres a chrání nás před ním. Dobré emoční řízení a interpretace událostí je přínosem při snižování stresu.
  • Podporuje mezilidské vztahy , Porozumění našim emocím a názorům druhých a regulaci našeho chování je klíčové, pokud jde o vztah s jinými jednotlivci.
  • Umožňuje růst , Emocionální inteligence je nástroj, který používají profesionálové v oblasti osobního rozvoje.
  • Podporuje psychickou pohodu , Znalosti o našich emocích a o našich ostatních nám pomáhají lépe vědět, co se stane s námi a jak se s ostatními soustředíme. V důsledku toho zlepšuje naše emoční zdraví.
  • Zvyšte motivaci a napomáháte dosažení cílů. Znalost sebe sama pomáhá překonávat těžké momenty a umožňuje nám vědět, co se nám opravdu líbí.

Fráze, které se učí emoční inteligenci

Pokud máte zájem dozvědět se více o tomto pojetí. Další představujeme vám 70 frází, abyste se naučili být citově inteligentní .


  • Související článek: "30 nejlepších frází Daniela Golemana"

1. Hněv, zášť a žárlivost nemění srdce druhých, jen změňte své (Shannon L. Alder)

Jedinou osobou, která je negativně ovlivněna žárlivostí a nesnášenlivostí, je sama, protože způsobuje váš odpor.

2. Co je opravdu důležité pro úspěch, charakter, štěstí a životně důležité úspěchy, je definovaný soubor sociálních dovedností, nejen kognitivních schopností, které jsou měřeny konvenčními IQ testy (Daniel Goleman)

Daniel Goleman vysvětluje důležitost emoční inteligence při vývoji nástrojů, které mají být úspěšné v životě.

3. Emoce nezpůsobuje bolest. Odpor nebo potlačení emoce způsobuje bolest (Frederick Dodson)

Když přijímáme emoce tak, jak jsou, naše úroveň úzkosti a emočního stresu klesá. To je cesta k osobnímu blahu.


4. Je velmi důležité pochopit, že emoční inteligence není opakem inteligence, není to triumf srdce nad hlavou, je to průnik obou (David Caruso)

Emocionální inteligence není opakem intelektuálního kvocientu, ale doplňuje to.

5. Jako lidé jsme všichni rádi, abychom byli šťastní a nebyli osvobozeni od neštěstí, všichni jsme se dozvěděli, že klíčem k štěstí je vnitřní mír. Největší překážky vnitřního míru jsou rušivé emoce, jako je nenávist, připoutanost, strach a podezírání, zatímco láska a soucit jsou zdrojem míru a štěstí (dalajláma)

Regulace vlastních emocí je prospěšná pro dosažení našeho štěstí a vnitřního míru, říká dalajláma.

6. V posledním desetiletí věda objevila roli, kterou emoce hrají v našich životech. Výzkumníci zjistili, že ještě více než IQ, emoční vědomí a schopnost řídit pocity, určuje náš úspěch a štěstí ve všech oblastech života, včetně rodinných vztahů (John Gottman)

Úspěch v životě má spoustu společného s oblastí emoční inteligence , Špatná znalost emocí a špatná regulace negativně ovlivňuje naše blaho a naše výkony.

7. Nevíme, co chceme, a přesto jsme zodpovědní za to, čím jsme, to je fakt (Jean Paul Sartre)

Rozhodujeme se, co děláme a jak to děláme. Vlastníme naše chování.

8. Nejde o vymazání negativních emocí, které nám mohou způsobit určité události, ale o snížení jejich intenzity (Jonathan García-Allen)

Emócie jsou tam a musíte je přijmout. Nepřijetí těchto opatření znamená zvýšit úroveň intenzity.

9.Když říkám ovládání emocí, myslím opravdu stresující a znemožňující emoce. Pocit emocí je to, co dělá náš život bohatý (Daniel Goleman)

Není nutné vyhnout se emocím, ale přijímat je tak, jak jsou, protože jsou součástí života.

10. Použijte bolest jako skálu ve své cestě, ne jako kemp (Alan Cohen)

Nemůžeme se vyhýbat skutečnostem, které nám způsobují bolest, ale můžeme se vyhnout tomu, abychom zůstali v tomto negativním kruhu, který nám způsobuje bolest.

11. Nervový systém a hormonální reakce nepřátelských lidí jsou cestou k nemoci a smrti (Redford Williams)

Neustálé prožívání negativních emocí způsobuje negativní ovlivnění našeho fyzického a duševního zdraví.

12. Změňte svou pozornost a změníte své emoce. Změňte své emoce a vaši pozornost se změní místo (Frederick Dodson)

Máme možnost rozhodnout, kterou cestou následujeme s emocemi, pokud je necháme ovlivnit nebo přijmout.

13. Nezapomeňte, že malé emoci jsou velcí kapitáni našeho života a my je posloucháme, aniž si to uvědomujeme (Vincent Van Gogh)

Emoce ovlivňují náš život třemi způsoby : fyziologické, kognitivní, behaviorální.

14. Emocionální inteligence je způsob, jak rozpoznat, pochopit a zvolit, jak si myslíme, cítíme a jednáme. Formuje naše interakce s ostatními lidmi a naše vlastní chápání. Definuje, jak a proč se učíme; umožňuje nám stanovit priority; určuje většinu našich každodenních činností. Výzkum naznačuje, že v našem životě určuje alespoň 80% úspěchů (J. Freedman)

Velká část našeho úspěchu je způsobena tím, jak řídíme naše vztahy a jak zvládáme naše mezilidské vztahy.

15. Emoce jsou nakažlivé. Všichni to víme ze zkušeností. Po dobré kávě s přítelem se cítíte dobře. Když se dotknete špatně vzdělaného recepčního v obchodě, necháte se cítit špatně (Daniel Goleman).

Externí podněty vyvolávají pozitivní a negativní emoce. Například po běhu se cítíme velmi dobře.

16. Uvědomte si, že v této chvíli vytváříte. Vytváříte svůj příští okamžik založený na tom, co cítíte a myslíte. To je to, co je skutečné (Doc Childre)

Jsme tvůrci našeho života. Vykládáme, co se stane s námi a rozhoduje se, co dělat a jak to dělat.

17. Trust, stejně jako umění, nikdy pochází z toho, že má všechny odpovědi, ale je otevřený všem otázkám (Earl Gray Stevens)

Sebedůvěra je podmíněna tím, jak se věnujeme událostem , Kdybychom se nechali odvézt od nich, bude sestupovat. Vidíme-li je z pozitivního hlediska, můžeme mít sami sebe velkou důvěru.

18. Will je záměr podporovaný emocemi (Raheel Farooq)

Emocionální řízení vyžaduje ochotu, není snadné regulovat emoce.

19. Musíme si být vědomi toho, že to, co způsobuje nepohodlí nebo úzkost, nejsou události, ale jak tyto emoce spojujeme (Jonathan García-Allen)

Díky emotivní inteligenci můžeme zvládnout náš vztah k událostem.

20. Pravý soucit neznamená jen pocit bolesti jiné osoby, ale motivování ji odstranit (Daniel Goleman)

Soucit je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit naše duševní a emocionální pohodu.

21. Je překvapující, jakmile se mysl uvolní z emocionální kontaminace, objeví se logika a jasnost (Clyde DeSouza)

Negativní emoce zamlžují naši mysl a vyvolávají negativní chování, které poškozuje naše emocionální zdraví.

22. Vina, hanba a strach jsou okamžitými motivy podvodu (Daniel Goleman)

Když nepřijímáme negativní emoce, vyvstane hanba a strach.

23. Pěstujeme semena, která kvetou v našich životech, a proto vylučují ty, které nenávidí, chamtivost, závist a pochybnosti (Dorothy Day)

Musíme odstranit nenávist, chtivost a další škodlivé emoce nejen pro ostatní, ale i pro sebe.

24. Věřím, že příští desetiletí uvidíme dobře provedený výzkum, který ukazuje, že emoční dovednosti a kompetence předpovídají pozitivní výsledky doma, ve škole a v práci. Skutečnou výzvou je ukázat, že emoční inteligence má více než psychologické konstrukce, které byly měřeny po desetiletí, jako je osobnost nebo IQ (Peter Salovey).

Emocionální inteligence byla dlouhodobě podhodnocená a ignorována, což dává větší důraz na ne tak důležité konstrukce.

25. Emocionální vzdělávání je schopnost naslouchat téměř cokoliv, aniž byste ztratili svou náladu a své sebevědomí (Robert Frost)

Když jsme emocionálně inteligentní lidé, nedovolíme, aby nás události ovládaly.

26. To se děje s lekcemi, vždy se naučíte od nich, i když nechcete (Cecelia Ahern)

Negativní situace je naučit se je opakovat.

27. Je lepší žít svůj vlastní osud nedokonale než žít dokonale napodobovat život jiného člověka

Perfekcionismus způsobuje mnoho emocionálních zdravotních problémů.

28. Schopnost vyjádřit své pocity představuje základní sociální dovednost (Daniel Goleman)

K tomu, abychom mohli vhodně souviset s ostatními, musíme mít schopnost zvládnout vlastní emoce.

29. Nejlepší index osobnosti člověka je způsob, jakým zachází s lidmi, kteří nemohou dělat nic dobrého, a způsobem, jakým zachází s lidmi, kteří se nemohou bránit (Abigail Van Buren)

Být úctyhodný a čestný jsou některé z nejlepších ctností lidské bytosti.

30. Žijeme ve společnosti, která nás neukládá jako emocionálně inteligentní lidé (Daniel Goleman)

Bohužel, společnost nevěnuje pozornost v emocionálním vzdělávání .

31. Každé emoce má své místo, ale nesmí zasahovat do správné akce (Susan Oakey-Baker)

Emotika musí být přijata, není se jí vyhnout.

32. Talent je důležitou součástí úspěchu. Existují však i další faktory, které nás udržují v živé době (anonymní)

Emocionální inteligence nám pomáhá vyjet v těžkých časech

33. Nebojte se svých obav. Nejsou tam, aby vás vyděsili. Jsou tam, aby vás věděli, že něco stojí za to (JoyBell)

Obavy musí být přijaty a pak musí čelit

34. Ve velmi reálném smyslu máme dvě mysli, která myslí a cítí (Daniel Goleman)

Goleman mluví o rozumu a emocích.

35. Naše schopnost přizpůsobit se je neuvěřitelná. Naše schopnost změnit je velkolepá (Lisa Lutzová)

Lidé se mohou naučit emocionální inteligenci a lépe se přizpůsobit životnímu prostředí.

36. Emocionální mozek reaguje na událost rychleji než rozumný mozek (Daniel Goleman)

Emoce se dějí rychleji než uvažování.

37. Šťasí není absence problémů, je to schopnost se s nimi vypořádat (Anonymous)

Problémy existují, takže je musíte čelit.

38. Jediným způsobem, jak změnit něčí mysl, je spojit se s ní srdcem (Rasheed Ogunlaruuinca)

Musíte se spojit a žít v přítomném okamžiku, abyste byli šťastní.

39. Inteligentní člověk může racionalizovat cokoli, moudrý člověk ani nezkusí (Jen Knox)

Během let si uvědomuješ, že z té věci musíš vyvést železo.

40. Pokud bojujete proti sobě, abyste objevili své pravé já, zjistíte, že je pouze jeden vítěz (Stephen Richards)

Fráze, která vyzývá k hlubokému odrazu.

41. Západní podnikatelé si často neuvědomují důležitost vytváření lidských vztahů (Daniel Goleman)

Společnost, ve které žijeme, prošla velkou změnou ve způsobu, jakým se k nám lidé vztahují.

42. Chcete-li být šťastní, musíte se vzdát toho, aby ostatní viděli radost (Bertrand Russell)

Štěstí se rodí ze sebe, nikoliv z vnějších zdrojů.

43. Velmi snadno zapomínáme na to, co nám způsobuje bolest (Graham Green)

Snažíme se překonat bolestné, ale je nutné žít šťastně.

44. Je mi jedno, co mi říkáš. Mám zájem o to, co se mnou sdílíte (Santosh Kalwar)

Schůzka, která mluví o sdílení s jinou osobou.

45. Protože politici nikdy nevěří tomu, co říkají, jsou překvapeni, když to někdo dělá (Charles de Gaulle)

Politici často žijí a čekají na jiné.

46. ​​Emocionální inteligence určuje náš úspěch v životě (Daniel Goleman)

Chceme-li být v životě úspěšní, musíme být citově inteligentní.

47. Člověk se musí naučit ovládat své emoce, pokud nechce být zamračen jinými (anonymní)

Nemůžeme dělat to, co chceme, pokud chceme společně s jinými lidmi.

48. Emoce musí být kontrolovány, pokud chceme žít v souladu s ostatními (anonymní)

Emocionální regulace je životně důležitá, když žijeme v okolí jiných lidí.

49. Byl jsem tak zaneprázdněn psaním kritiky, že jsem se nikdy nemohl zastavit podívat se na sebe (Groucho Marx)

Pokud máte vysokou sebevědomí, nestaráte se o kritiku ostatních.

50. Člověk musí znát sebe sama, aby úspěšně souvisel s ostatními (anonymní)

Sebe znalost je nezbytná, pokud chceme mít zdravé mezilidské vztahy.

51. Náš postoj k životu určuje váš postoj vůči nám (John N. Mitchell)

Zajímavý odraz, který je motivující.

52. Dobrý život je inspirován láskou a guiafou znalostí (Bertrand Russell)

To je odraz Kombinuje vášně a racionalitu .

53. Náš život vždy vyjadřuje výsledek našich dominantních myšlenek (Søren Kierkegaard)

Dánský filozof spojil náš způsob života s těmi myšlenkami a základními principy, které vedou náš způsob myšlení.

54. Chaos odmítá vše, co jste se naučili. Chaos je sám (Emil Cioran)

Filozof Cioran věřil, že identita vytvořená prostřednictvím učení je něco marného a banálního.

55. Každý člověk je stvoření doby, ve které žije (Voltaire)

Voltaire věřil, že se nemůžeme považovat za bytosti nezávislé na historickém kontextu, který musíme žít. Naše nápady a náš způsob života jsou vždy podmíněny datem našeho narození.

56. Jsme to, co děláme opakovaně (Aristotle)

Aristotel se distancoval od Platonova idealismu: pro něj fakta a životní prostředí záleží více a to je jasné v této frázi nesmírně filozofického života.

57. Věci, které milujeme, nám říkají, kdo jsme (Thomas Aquinas)

Tento důležitý filozof našel v lásce jednu z vymezujících skutečností člověka.

58. Život je obraz tragédie vidět v popředí, ale obecně se střelou stává komedie (Charlie Chaplin)

Chaplin, jako filmový režisér, věděl, že stejná událost, nebo dokonce život člověka, se mění v závislosti na tom, jak je prezentována.

59. Vždycky obdivujete, co není skutečně pochopeno (Blaise Pascal)

Tento filozof mluví o dlouhém okruhu zvědavosti v našich životech.

60. Člověk je jediné stvoření, které odmítá být tím, čím je (Albert Camus)

Albert Camus, v jednom z jeho filozofických výroků o boji, který člověk udržuje s vytvořením významu pro jeho existenci.

61. Uměním být moudrým je umění vědět, co má přehlížet (William James)

Toto je jedna z frází jednoho z odkazů v historii psychologie.

62. Znalost mluví, ale moudrost naslouchá (Jimi Hendrixová)

Hendrix, na důležitou diferenciační nuanci.

63. Co se dokázalo jednou dokázalo představit (William Blake)

Tento citát odkazuje na perspektivu, s jakou bychom měli přijmout to, co se zdá nemožné.

64. Pouze vzdělaní jsou svobodní (Epictetus)

Vzdělávání jako motor svobody a autonomie.

65. Neexistuje láska bez odpuštění a bez lásky neexistuje odpuštění (Bryant H. McGill)

Treska tmavá, která kousne ocas.

66. Co je pýcha? Raketa, která napodobuje hvězdy (William Wordsworth)

Jedna z frází emoční inteligence, která hovoří o paradoxu hrdosti: může to být slabost a zároveň, přesunout ke zlepšení .

67. Tváří v tvář úspěchu je postoj stejně důležitý jako dovednost (Walter Scott)

Fráze, která zdůrazňuje dva velké výhody osobnosti.

68. Trvá dlouho, než se stane mladým (Pablo Picasso)

Tento skvělý umělec vytvořil zvědavý paradox o věku.

69. Dokonalost není schopností, je to postoj (Ralph Marston)

Inspirativní fráze vás zve na život s rozhodnutím .

70. Svoboda není nikdy dána; to je vždy vyhrál (Asa Philip Randolph)

V souladu s předchozím zamyšlením to vede k tomu, abychom uvažovali o tom, co děláme, abychom získali suverenitu nad vlastním životem.


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Červen 2022).


Související Články