10 tipů pro dosažení vašich cílů
Snažíme se každodenně usilovat o to, co nás vede k pohybu , stanovení cílů a boje za ně je úzce související s blahobytem a duševním zdravím. Ve skutečnosti je jedním z hlavních důvodů nebo příznaků deprese ztráta iluze a zájem o životní cíle. Jinými slovy, nastavení cílů nám pomáhá být dobře. Protože pokud nemáme v životě cíle, můžeme projít fázi existenční krize.
Cíle jsou však důležité nejen pro naše emoční blaho a osobní rozvoj, ale také pro Stanovení cílů pozitivně přispívá k dalším oblastem našeho života , například sportovní nebo pracovní výkon. To umožňuje ovládání důležitých psychologických aspektů, jako je pozornost, sebevědomí nebo motivace, které jsou tak důležité, aby mohly být prováděny na optimální úrovni.
Doporučený článek: "Důležitost stanovení cílů ve sportovní psychologii"
Tipy k dosažení vašich cílů
Jak uvádí model SMART, lCíle musí být realistické, specifické, měřitelné, dosažitelné a musí být dosaženy s určitou dobou .
V dnešním článku se dozvíte 10 klíčů k dosažení vašich cílů a obnovení nadšení pro životně důležité cíle. Nenechte si ujít!
1. Najděte realistický, ale náročný cíl
Cíle musí být realistické, protože jinak mohou způsobit obrovskou frustraci. Proto musíme znát a analyzovat zdroje, které jsou k dispozici při dosažení cíle.
Cíle, které jsme si však stanovili, musí být náročné a musí to být výzva, která nás tímto způsobem motivuje. To je možné díky aktivnímu myšlenkovému procesu, tj. Díky sebereflexi.
Proč je tak samozrejmý proces tak důležitý? Více se dozvíte o tom, jak provést správnou sebereflexi a její výhody v našem článku: "Osobní rozvoj: 5 důvodů sebereflexe".
2. Impregnajte svůj cíl pozitivních emocí
Když již máte na mysli své cíle, seznam pozitivních věcí, které dostanete, když se k nim dostanete , Přemýšlejte o těch věcech, které vás motivují k cíli nebo jak budete cítit, když jej dosáhnete. Vzpomínka na to denně vám pomůže překonat těžké chvíle, které vždy existují.
Na druhou stranu, někteří lidé si pamatují motivující fráze. Od Psychologie a mysl připravili jsme seznam motivujících frází, které vám poskytnou dodatečnou dávku síly k dosažení vašich cílů:
"30 nejlepších motivujících frází"3. Vytvořte vizuální reprezentaci scény
Navíc k předchozímu bodu, Můžete také vytvořit vizuální obraz procesu a výsledku , Například. Pokud zvýšení platu znamená, že si můžete vzít svou rodinu na dovolenou, vystřihnout obrázky a přilepit je na nástěnnou malbu nebo kus papíru a pověsit ji ve svém pokoji. To vás bude motivovat k tomu, abyste pokaždé pokračovali.
4. Sdílejte to
Tento bod je speciálně určen pro obchodní (a také sportovní) cíle. Ve skutečnosti je jedním z nejdůležitějších typů vedení dnes transformační vedení , protože tito vůdci jsou schopni spojit zaměstnance s jejich myšlenkou na cíl nebo cíl.
Transformační představitelé jsou charismatickí a vlivní lidé a mají vysokou emoční inteligenci. Několik studií ukázalo, že jsou efektivnějšími vůdci, protože motivují a zvyšují produktivitu a efektivitu skupiny.
Možná vás zajímá: "10 přínosů emoční inteligence"5. Buďte trpěliví
Nyní je čas být trpělivý a bojovat dál , Možná, že ne všechno jde tak, jak jste poprvé chtěli, ale musíte stále bojovat za to, co chcete tolik. Jeden z klíčů k úspěchu se stává tolikrát, kolikrát jsi padl. V špatných časech si myslíte, že je normální, že všechno není perfektní.
Možná vás zajímá: "Perfectionistická osobnost: nevýhody perfectionismu"6. Rozdělte své cíle
Mnoho lidí opouští své cíle, protože jejich cíle jsou příliš vysoké. Za tímto účelem, Je důležité rozdělit cíle na krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé cíle , To je klíčové pro správné plánování a navíc krátkodobé a střednědobé cíle vám mohou poskytnout extra motivaci a sebevědomí, abyste mohli posunout dopředu a dosáhnout konečného cíle.
7. Uveďte datum
A samozřejmě, když jste již naplánovali cestu k dosažení cílů v krátkodobém, střednědobém nebo dlouhodobém horizontu, je čas dát je na den , Tímto způsobem budete požadovat více, pokud jde o dosažení tohoto cíle, pomůže vám to zpětnou vazbu a pomůže vám pokračovat ve spodní části kaňonu.
8. Plazma na papíře
Mít myšlenku v hlavě, co chcete, nemusí stačit k dosažení vašich cílů. A teď, i když vytvořit vizuální znázornění scény může být velmi užitečné, je mnohem lepší, pokud se navíc plazmy všechny v papíru , Tímto způsobem můžete rozdělit cíle a sledovat kalendář, který jste naplánovali.
9. Vezměte 10 minut každý den, abyste si připomněli, jak úžasné bude dosažení vašich cílů
Teď, když máte vizuální scénu a vše jste na papíře vyformovali. Použijte 10 minut svého dne, abyste si připomněli, co chcete a malé úspěchy, které jste v průběhu času dosáhli , Tímto způsobem budete blíže k získání.
10. Proveďte denní akci
Je dobré si každý den připomínat, co chcete dosáhnout, ale bez toho, abyste šli z nápadů na akci, sotva to dosáhnete. Za tímto účelem, každý den dělejte malé kroky, abyste je dosáhli a naplnili je , Tímto způsobem dosáhnete svých cílů dřív, než si myslíte.
