yes, therapy helps!
8 přínosy pitné vody s citronem ráno

8 přínosy pitné vody s citronem ráno

Únor 26, 2021

Ovoce byly vždycky velkým spojencem lidské stravy , Před sto tisíci lety jste byl jedním z málo dostupných zdrojů cukru, s nímž bychom mohli načerpat energii a přežít nejnepříznivější prostředí.

V případě citronu, ačkoli to není samo o sobě chutné jako potravina, doporučuje se její repertoár vitamínů a živin, jako je vápník, vitamín A a antioxidanty. Nejužitečnější a nejpohodlnější způsob, jak ji konzumovat? Voda s citronem.

Jak připravit citronovou vodu?

Příprava citrónové vody je tak jednoduchá, jak naznačuje její název. Proto používáme teplou vodu nebo něco horšího, lepší než chlad. Distribuované v dávkách sklenice, v této nádobě stlačeme polovinu citronu, která byla vypraná předtím, než byla odříznuta. Je vhodné, aby byl citrón pocházející z ekologického zemědělství nebo z místních plodin. To je ono!


Doporučujeme pít sklenici každé ráno v rámci rutiny snídaně , a nezapomeňte, že musíme doprovázet jejich příjem s potravinami bohatými na makronutrienty. Voda s citronem může být považována za formu hydratace obohacenou o vitaminy a vlákninu, ale neobsahuje základní prvky, s nimiž jsou tvořeny různé tkáně, z nichž je náš organismus vyroben.

Výhody vody s citronem

Potraviny, které konzumujeme, nemají jediný účinek na náš organismus, ale ovlivňují několik procesů, které se provádějí v našem těle, a s vodou s citronem se stane totéž. To jsou jeho hlavní výhody .


1. Pomáhá zpomalovat známky věku

Lemon obsahuje mnoho antioxidantů , což znamená, že přispívá k přechodu času, který produkuje méně opotřebení v našem těle. Samozřejmě, že to není zázračné jídlo, a prostý fakt pitné vody s citronem neznamená, že se budeme cítit mladší, protože musíme doprovázet jeho spotřebu s jiným zdravým chováním. Je to však ještě jeden způsob, jak zlepšit zdraví celého našeho těla obecně.

2. Pomozte zlepšit kvalitu pokožky

Tato výhoda je spojena s předchozím, jelikož se jedná o místo, ve kterém je příznivé účinky antioxidantů jsou pozorovány více v naší kůži , velmi náchylné být poškozen volnými radikály. Vitamin C také pomáhá učinit zranění, která se léčí rychleji.


3. Je to diuretikum

Citronová voda způsobuje, že naše tělo se zbavuje toxinů, které se v něm hromadí rychleji , čímž je naše játra účinnější a zdravější. Pokud budeme kombinovat s dobami půstu mezi 12 a 24 hodinami, zlepšíme jeho příznivé účinky.

4. Pomozte asimilovat další živiny

Vitamin C je mimo jiné důležitý, protože vytváří větší množství železa který je spotřebován, bude tento organismus asimilován. Totéž se děje s ostatními vitamíny, které se v tomto ovoci vyskytují v menším poměru: dělají užitečné prvky potravy, kterou konzumujeme, abychom zůstali v nás místo toho, abychom projížděli.

5. Je to pomůcka pro špatný dech

Po strávení spánku je obvyklé mít z úst suchý ústa a akumulace slin v některých částech. Aroma citronu, kromě osvěžující, slouží k potlačení tohoto jevu.

6. Pomozte zhubnout

Lemon je jeden z druhů ovoce, který má vyšší koncentraci pektinu, což je vlákno, které kromě toho, že nám pomáhá zbavit se špatného cholesterolu, pomáhá, aby vaše chuť k jídlu byla (i když sama o sobě neslouží k výživě). To snižuje náchylnost k podnícení chutých.

7. Perfektní záminka hydratace

Po spánku je normální, že tělo je poněkud dehydrované , a nejlepší zdroj hydratace je zdaleka voda. Přidání citronové šťávy je velmi dobrý způsob, jak pití sklenice vody o trochu méně nudné, což je psychologická bariéra, která nám podivně často způsobuje, že se rozhodneme pro nealkoholické nápoje, které poškozují naše zdraví, mimo jiné kvůli jeho vysokou koncentraci cukru.

8. Má opravný účinek

Kromě prevence kvality tkání našeho těla před ponižováním v průběhu času, citronová šťáva také pomáhá při opravě malých zlomenin nebo ran, které trpíme , ačkoli si po celý den neuvědomujeme na kůži, kosti a šlachy. Vitamin C hraje vedoucí úlohu. A mimochodem, pouze 100 gramů citronu již přispívá 65% množství vitaminu C, které se denně doporučuje konzumovat.

Závěr

Voda s citrónem je dobrým doplňkem, který doprovází naše jídlo nebo hydratuje v době půstu.Je však třeba mít na paměti, že jelikož neobsahuje makronutrienty, Musí být doprovázena jídly, které obsahují další vitamíny jako jsou zejména sacharidy, tuky a bílkoviny.


✅ Proč pít ráno horkou vodu? (Únor 2021).


Související Články